便の話ではなく、
お腹のお肉の話です
お腹を柔らかくする方法、
それは、
自分の拳の上にうつ伏せで寝る
です。
触って固いところに、
当たるように拳を置いて
うつ伏せに寝ることで、
自分の体重で
固くなったお腹のお肉が緩むそうです
もし同居の家族や
誰かお腹を揺らしてくれる人がいれば、
仰向けに寝て
人に手のひらを開いて
お腹の上に置いてもらって
お腹をゆっさゆっさ揺らしてもらう、
というのも良いそうです
わたしは、一人暮らしだし、
お腹を揺らしてくれる人もおらんので、
拳の上に寝るであります
拳があんまりお腹に当たってない感じなら
拳を床と垂直にするといいようです
こういう物理的な刺激で、
内臓の血行が良くなるのだそう
拳があったくて気持ちいいし、
続けてみます〜〜