最近聞かれることが多い下半身痩せについて。
下半身痩せには、私も本当に悩んだもののひとつで、
一番体の部位でも痩せにくい部位で
一番太りやすい部位なんだよね。
下半身って
足の太さに悩んでいる人の９０%が
足指が硬くなって冷えを感じる。（末端冷え性）
血行が悪くなって
全身の重心不安定になる。
だから
１日の終わりに
【硬くなった足指をしっかりほぐす事】
これがめっちゃ大切！
足指に刺激を与えることで
重心が整うから血流アップする💓
・足の浮腫み
・セルライトの代謝
・冷えの解消
にも効果的✨
この季節におすすめなのは
５本指の靴下とか、
指がぎゅーって密着されなくて
固まらないから、可動域も広がるし
下半身痩せにおすすめ💖
ここで問題なんだけど
下半身ってみんな太くなる原因って違うの！
①足が外側に太いO脚やXO脚
足指が宙に浮きやすい『浮指』は、
足が外側重心なっていることで太くなるの。
靴の踵の外側がすり減りやすい👟
②ふくらはぎや前ももが太くなる反り腰
（これ、私〜w）
長時間ヒールを履いていたりすることで、母趾球に重心がのりやすいの。
腰が反って、前ももが太く、ふくらはぎがパンパンしちゃう。
この足の太さを解消するには、
💎足の指先をつまむ
💎足指でグーチョキパーする
💎両手の指と足指で握手するように握る
足指を柔らかくして、
末端冷え性
浮腫み
腰痛
膝痛
セルライト
下半身太り
を改善しよう💖
下半身が痩せやすくなる食事も存在してるから
食べ合わせれば効果は倍増する！！！！
筋トレするから痩せる訳じゃない。
だって筋肉が余計目立って
太くなる事だってあるんだもん。
好きなものを食べて楽に痩せるのが
ぜーーーったい1番だって
私の壮絶なダイエット人生で思う事💞
みんなもやってみてね〜！！！