マスターズ

水曜日はマスターズ

前日はマスターズ仲間と忘年会で食べ過ぎたので（これは後日UPします）
運動しなきゃ！と行ったらレペテーションだった

up 200
pull (50*2)*3 (1'20)E/F
kick (25*3)*3 (50)2F/E
swim 25*6 (4'00）
down 200

swimの時、コーチから25mの泳ぎじゃない！楽してる、と言われたので少し頑張った　と思う

BODY COMBAT 50

ブログネタ：ストレス発散法　 参加中

月曜日はいつものジム。
イケメンイントラのCXWORXから出る予定が、１０分前に到着し定員オーバーで入れず
仕方なく、コンバットまで３０分ゆっくり走りました

コンバットの新曲発表

走った後にエスキーバは辛かった・・・
６曲目はスクワットにエスキーバ、足ばかりの１曲です。



新しい動き「アドバンシングサイドキック」なんてものありました。

2:10くらいのとこ。


走った後だったので後半へたり、適当に流したけど、今までで一番汗をかいた気がする


終わった後にストレッチしてたら、
出れなかったCXWORSのイケメンイントラに来週は是非♪と声をかけられました
ファンがいっぱいいるイケメンイントラにそんなこと言われたら出るよね～
来週は早く行かなきゃ！

ココナッツ

ベトナムのお土産を頂きました

ココナッツってミルクやチップ、表面にパラパラっとかかったのしか食べたことないけど
ココナッツ専門店で購入したというこちら

こんなココナッツ見たことな～い
白と緑の２種類あり、チップみたいに薄くパリパリではなく細長く厚みがあります。

袋を開けるとふわ～とココナッツの香り

口に入れると、あれ？ココナッツ？と思うほどですが
シャキシャキっとする食感で噛めば噛むほどココナッツの味が出てきます
緑のほうが味が濃いです。

美味しい

ありがとう

珈琲プラザ コージーコーナー

sagraの後はミュンヘン・クリスマス市に初めて足を踏み入れ
さら～と見て早々に地下へ。

札幌駅前地下歩行空間で開催しているワンダフユ北海道（土日限定）を見にぶらぶら

途中、イチオシの福袋に関するアンケートを受けたり
お腹いっぱいなのに、ちょこちょこ試食したりし
同行者の目的地「しかりべつ湖　コタン」のブースへ。

こちら、同行者オススメです。
http://www.nature-center.jp/
氷の家「イグルー」や氷上露天風呂などがあるんだね～

是非！と言われるんだけど、遠いよね・・・
誰か連れて行ってくれないかな～

歩き疲れ、休憩しようとお店を周るも、どこも並んでる
週末だから？12月だから？
週末に街中に出ないから、こんなに混んでるなんて知らなかったよ

諦めて帰りかけたところに、並んでないお店発見
昔からある喫茶店『珈琲プラザ　コージーコーナー』に入ってみました。


ヨーグルトパフェ

甘いもの食べると疲れが軽減されるね
プレーンヨーグルトにベリーソースがたっぷりでシャーベットが乗ってます。
ヨーグルトだからさっぱり

年齢層が高く、静かでゆっくりできる喫茶店でした。

隣にあった煉瓦屋がサンクスに変わっちゃったけど
こちらではケーキセットで「ふたくちーず」がありました。
販売もしてるようですよ。


札幌市中央区北四条西4-1-2 札幌国際ビル　Ｂ２Ｆ
[月～土]8:00～21:00
[日・祝]8:00～20:00
１月・５月・８月に定休日あり

sagra

週末にお出かけしませんか、とお誘いを受けたので
それならランチも行きたいな～と、ずっと行きたかった『sagra』さんへ

休みに入ったら一人で行こうと思ってたので良かった

ランチはベースが1600円のコースのみ。
メニューによってプラスされます。


人参のスープ　
さらっとしたスープで、白く浮いてるチーズは酸味がありさっぱり。


ハタハタ
鍋・焼き・煮付けでしか食べたことないけど洋食にも合うのね～


パンも美味しい

リゾット・パスタ数種類から選べ、↓２つをシェア


あさりと菜の花のリゾット
貝は苦手なんだけど、菜の花の苦みであさりは全然感じなかったよ


ゴルゴンゾーラのニョッキ
はぁ～～美味し～～～
ザラつきが少し残っているニョッキでした。

これ食べたら我慢してたアレが・・・

あとはデザートってところで、ワイン頼んじゃった



ラズベリー入りのアイスとブルーベリーのムース
ベリー好きには堪らないデザート

コーヒー・エスプレッソ・玄米茶から選べたドリンク

コーヒー苦手なので必然的に玄米茶

どれも美味しかった～
前日に予約したら、11:30なら席を用意できますとの事。
土曜日のランチは混んでました。そして女子率高し。

年末の休み、早くから入るから、また行こうかな～


札幌市中央区南１条西８丁目２０－１ ライオンズＭＳ大通公園　小六ビル１Ｆ
011-219-4649
ランチ　：11:30～14:30　LO 14:00
ディナー：18:00～23:00　LO 22:00
日・祝　：17:30～21:30　LO 20:30
定 休 日 　毎週月曜日
http://www.sagra.jp/



ブログネタ：美容室に行くペースは？ 参加中

3カ月振りに美容室
出不精なので美容室のために出掛けるのが・・・

ボブで首回りが重くなり、ウネウネ跳ねるし行こう行こうと思ってたところ
忘年会のお誘いがあり、2次会からの参加が良かったので、その前に行ってきた。

スッキリしたかったので、えりあしギリギリまで切ってもらいジョリジョリされました
首回りが寒いけど、軽くなってスッキリ