私が健康にこだわる理由

こんにちは

心と体のカウンセラーyukiです😊

プロフィールはこちらです✨

これまでも、何度も記事にしてきましたが。

今日の話は　私が、健康にこだわる理由！！

昨今のダイエット情報。

ダイエットの正しい情報とは言えないものが

溢れています。

その膨大な情報の中から、何を選ぶか☝️

ダイエットの目的は痩せること。

でも、

痩せたか痩せなかったかだけが

結果ではないということ。

結果として

間違ったダイエットは

健康を害するという事

目的は痩せて綺麗になりたい、健康になりたい！

だった筈が、健康だった人までが病気になってしまう。

どうしてその情報を信じてしまうのか！？

目の前のダイエットだけを見てしまうからです。

そもそも、ダイエット向けの商品はどうして作られるの？

ダイエット市場は儲けるからですね。

私自身

添加物などあまり気にして無かった頃は、

カロリーばかり気にしていました。

そして、いかに食べることを我慢するか。

それが当時の私のダイエットでした。

「だって、食べたら太っちゃうじゃん！！」

そう思って、食べるのが怖かった。

実際今より食べてない頃でも痩せるどころか、

たまに普通に一食食べるだけで太ってしまう・・

なんてことを繰り返してました。

極度に食べないのと、食べてしまう事を繰り返す事で

代謝が落ちて太りやすい体質になっていました。

そして、摂生する為に食べていたものは

栄養とは言えない様なものです。

痩せるどころか

どんどん不健康になっていったのです。

ダイエット食品という食品添加物だらけの物。

それで代謝が悪くなる悪循環。

低カロリー、糖質オフと書かれたものは

ほぼほぼ人工甘味料が使われています。

今、アレルギーが増え二人に一人が癌で亡くなり

先進国で唯一病気、病院、病床率が増えている日本。

添加物に至っては世界ワースト１位。

どうして政府は放っておくのか・・・

金儲け

それだけです。

アレルギーの一番の原因は小麦です。

グルテンフリーをダイエット方だと

思ってる方も多くいます。

本来はアレルギー治療が目的です。

小麦に含まれるグルテンは

腸にとって有害です。

ひどくなるとリーキーガットなど。

深刻な病気にもつながります。

ファスティングもダイエット方だと

思っている方が多いですね。

本来はデトックス目的です。

体の毒素を外に出す為なので、

ダイエットとして、ただ食べない事をすると

身体には大変危険です。

もっというと、デトックスの目的は

体の中を綺麗にすることですが

綺麗にして得られるのは

体の機能を本来の健康な状態に戻し

チャクラや波動、体内エネルギーや

精神面を整えること。

体重を落とすことが本来の目的ではないのです。

ファスティング用のシェイクや

酵素ドリンクなど、たくさん売っていますが。

ちゃんと選ばないと危険でしかないです。

カロリーを抑えるために人工甘味料を使い

食べない事で排便が無くなるので

下剤効果のある薬品を使っているものが多く

当たり前にドラックストアで売られています。

デトックスどころか

他の栄養が入ってこないところに

毒素を吸収させるという・・・

本末転倒所じゃないですよ！！！💦

精神乱れさせてる様なもの！！😵

そういったものを、気づかずに摂取し続けると

様々な病気につながります。

身体だけじゃなく、心の病気の原因でもあります。

添加物などを避けていくと自然と

食べるものが痩せる食べ物になります。

ダイエットしなくても、健康を求めるだけで

ダイエットできてしまうのです。

私が健康にこだわって伝えたいことは

今、一回痩せるために、我慢をして制限して

努力して不健康になるくらいなら

健康なダイエットを一回学ぶことで

心も身体も綺麗になって欲しい。

女性が綺麗に幸せになって欲しい。

楽しい人生を歩み始めて欲しい。

過去の私がそうなりたくて求めていたから。

そんな思いがあるから

健康にこだわっているのです。☺️

急に全部は無理だから、

少しずつでも意識してみてくださいね😉

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人生の主役は自分

こんにちは

心と体のカウンセラーyukiです😊

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今日の体調はいかがでしたか？

昨日のブログを読んでくださった方。

（昨日の記事はここをクリック←）

起きてから自分の体調を意識してくださったでしょうか？

（一人でもしてくれてたら嬉しいな〜😌）

私は体と思考をスッキリさせるのにオートミールガレットです！！！

焼いてる横で、キウイ🥝をまな板も皿も使わずに

手の上でナイフでカットしながら食べるという・・・🤣

ちゃんと写真撮るという意識が足りないです。すいませんw

作り方は焼きながらクリームチーズ塗って、

ミニトマトとナッツと生地に使った卵白の

残った卵黄トッピングしただけなんですけど。

最近美味しすぎてリピっておりま〜す。😋

お腹も思考もスッキリするんです🎶

自分が食べたいものを

自分の体調に合わせて食べる

これ、家族や友達に合わせるのが

当たり前になってしまっていると

自分のことは二の次。

我慢してる、という自覚もなく。

一々考えることも面倒！？

本当は自分は今、何を食べたい？？

なんて考えるという発想もない。

私がそうでした。

食べられないものなら食べないけど

そうでなければ

食べられるし特に我慢してるつもりはないんですよね。

過去の私は

いつの間にか、人に周りに合わせ過ぎて

自分がなくなっていってたんです。

それを続けていた結果。

被害妄想、他人に依存、

見返りを求めクレクレ星人。

周りの人間が変わって欲しいと考え、

変わらないことに苛立ちやってくれないと嘆き。

嫉妬や妬みひがみ。羨ましいと自分と比べ

人の噂話や愚痴を言い、

子供には感情で怒ることも多く

支配的な発言をしていました。

怒りのエネルギーをコントロール出来ないことも。

物に当たってしまう。

そんな自分が嫌だから、外ではいい顔してた。

どうしよう。書きながら思うけど。

マジ最低ですね私😭

悪いとこだけ書いたけど、根はいいやつだったのよ？w

そんな私が変わっていったのは。

自分の人生と思って

生きるようになってから

自分で決めて自分が行動したら

責任は自分。

騙されようと、失敗しようと、決めたのは自分。

人は人。自分は自分。

変わって欲しけりゃ自分が先に行動するしかない。

クレクレ星人よりも

やってあげたい星人の方が幸福感がある💕

自分で判断できるようになったから

噂話や愚痴の生産性の無いものに

時間を使いたく無い。

自分の精神が安定することで

子供達に怒ることがなくなった。

余程悪いことしたら、年一くらいは怒るかな？

嫉妬や妬み、ひがみの感情もあまりなくなった。

たまに思うことがあっても自分が持っている物の

有り難さを感じることができる。

負の感情や、自分が嫌なエネルギーを出すことが

あっても、どうしてかを考えることで

その感情になった自分を認め、癒せるようになった。

全部自己責任だし、

起きることも自分が引き起こしたこと。

だとしたら、全て私次第。

自分の人生が自分の物で

自分が好きなように舵を切る。

そんなふうに人生が変わったのは

自分が変わったから😌

先に自分が変わったら

生きる世界が変わったんです！！！

もし、今の自分に満足していないなら

自分が変われば世界が変わる🥰

最後まで読んでくださった方

有難う御座います。

変わりたい貴方が一歩踏み出せますように・・・✨

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私流の自己管理のしかた

こんにちは

心と体のカウンセラーyukiです😊

プロフィールはこちらです✨

今日はどんな1日でしたか？

体調は良好でしたか？

楽しい1日を過ごせましたか？

私はというと・・・。

実は良好ではなかったです。😅

午前中に予定があったのですが。

今日は息子の学校が休みの日で

お弁当作りもないし、起こさなくていい日！！

って思ったら、昨夜は仕事もダラダラしてしまい

朝も何となくダラダラと用意してたら・・・

髪をセットするのにコテで火傷しちゃいました😢

大したことはなかったんですが。

注意力散漫ですね。

何となく運転してても

休み明けのような感覚が抜けず。

明日からはシャキッと動きたいと思います。🙌

ちなみに、余談ですが。

火傷した時は直ぐにラップで患部を空気が入らないようにぴったり巻く。

その上から氷や保冷剤などで

しっかり痛みがなくなるくらい冷やす。

するとヒリヒリせず、水膨れにもなりません。

治りも早いですよ〜！

※酷い火傷は病院行ってね💦

さて、そんなだるい一日。

顔も何となく全体に下がってる。

何でか考えます。🤔

（これ大事）

パソコンとケータイばっかり。

（一応仕事ではある）

この三日くらい、買い物くらいしか

外に出てない。

部屋で軽い筋トレストレッチだけ。

三日化粧してなかった。

つまり、家族以外の人と会話してない。

・・・待って！昨日のブログのBさんやん！！😂

前回記事参照↓

『一歩踏み出すだけで本当に変わるの？』

なんて自分にタイムリーな記事！！🤣

いや、いいんです！気付いたから！！

そう、こうやって、

毎日自分の体の調子を

なぜ？どうして？何が原因で？って

自分の身体に興味を持って、

変化を管理する。

これを意識してます。

なんか頭痛いな〜って思ったら？

過去の私なら、先ず薬飲んでましたね。

今は、理由を探ります。

肩凝ってる？　疲れてる？

身体冷えてる？　ストレス？

寝不足？

思い当たる所があれば、そこを改善。

薬に頼らないで、自分の身体をいたわる。

こうして色々習慣化したのが↓

＊体の肉質の変化。

　太もものお肉、摘めますか？

　健康じゃないと、肉が硬いです。

　摘めてもつねったように痛い方は要注意。

　その肉が柔らかくなって、摘めるように解さないと

　その部分のお肉は落とせませんよ。

＊体温の変化

　1日低体温で過ごすと

　それだけで太りやすい1日に。

　体温1°変わるだけで、

　1日の基礎代謝が大きく変化します。

　冷えてるなと思ったら、ストレッチしたり

　体動かしたり、服装でカバーするより

　体を動かしたり、お湯に浸かったりが効果的です。

＊浮腫みや体の重さ。

　浮腫んでるからって、お水を摂らないのは逆効果。

　入ってこないと、体は余計に溜め込みます。

　お水を沢山飲んで、循環させましょう。

　特に朝起きて直ぐに

　常温の水や白湯をとりましょう。

＊思考の変化

　切り替えるのには脳を使う事。

　時間を意識したり、脳を使って考えるような

　事を意識して、オフからオンに切り替える！

　正に今日の私がそうでしてが、私は化粧して

　キチッとしたよそ行きの服を着ると

　背筋が伸びます😉

＊きつめのパンツを履く

　ちょっと、これは私も経験がないんですが。💦

　気付いたら５キロ太ってたとかいう話。

　聞いたことありますよね！？

　いや・・絶対途中で気付いてるでしょ？？？

　気づかないことある〜〜！？🙄

　まあ、そんな人にもぜひオススメ。

　ゴムの楽な服を着ない。

　緩めじゃなくて、ジャストサイズのパンツを履く

　これだけで、毎日変化わかりますからね。

＊毎日朝晩全身を鏡で見る

　私、あまり体重は測らないんですが。

　鏡で毎日チェックしてます。

　体のラインをチェックするんです。

　お腹出てたら、浮腫み？便秘？

　食べ過ぎてる時は、食事で調整

　横から見て腰のラインで、腰が張ってたら

　ポールなど道具使って解します。

　太ももの隙間や足の太さ

　股関節や足の付け根、リンパがつまってる証拠

　マッサージやストレッチ筋トレ。

　全体に流したり揉んだり。

　着圧ソックスも効果的。

こんな所でしょうか☝️

過去の私に教えてあげたい！！（笑）

全部は無理でも、出来そうだなーって事とか

ちょっとずつ意識してみてくださいね😊

最後までお読み頂き有難う御座います🥰

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💫ダイエットカウンセリング

数字、カロリーだけを気にするダイエットではなく、

美容、健康、ライフスタイルとして提案いたします。

一時的なダイエットではなく、健康に楽しく生きる為の

リセットをしていただきます。

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貴方が変わってリセットしていただきます。

zoomでの対面、難しい方はLINEのお電話でも構いませんが

限られたお時間の中でお話させて頂くので、

文章の入力でのご相談はご遠慮ください。

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