大森山～空港～パワマ～モンブラン
今日は朝は曇りの予報だったので朝練をする
目覚ましセットし忘れて寝坊の為6時過ぎに出発
雄和方面かなり雲行き怪しいのと、寒くて体がすこぶる重くモチベーション上がらず近場の大森山へ
アウター・インナー・アウターで３本で退散
寒すぎる
とりあえずＤ５１さんと記念撮影してさっさと帰ってローラーで体を温めて終了
雨が振りだして来た
危なかった…
気温でパフォーマンスがこんなに上がらないものなんですね
嫁さんと娘がダンスで出掛けたので下の子とお出かけ
雄和の秋田空港隣の航空自衛隊基地で空の日のイベントがあるらしいので行ってみる
時折雨が強く降る中向かうと上空を飛行機やヘリコプターが飛び交っています
駐車場で新風さん家族も来ていたので一緒に行く事に
傘忘れたー
空港駐車場から少し離れているのでシャトルバスに乗って基地到着
雨は降ったりやんだり
わたあめや遊びも用意してありなかなか楽しんでます
そこではブルーインパルスの制服を着せてくれて記念撮影
敬礼も立派だ
新風パパもバッチリ撮影
これが一番良かった
いい記念になりました
もう一つ記念にブルーインパルスのプラモデルも購入
なんだかんだでお昼になったので基地食堂で100円カレーを食べに
30分以上並んでやっと頂く
ピリッとスパイシーで子供には少し辛かったけどとても美味しかったです
大満足でそのまま新風さんとトレーニングセンターへパワーマックス練をしに
久々のパワマはキツかったー
ハイパワートレーニングはまずまずでしたがその後の2.0kpは黄金のタレでした
新風さんの気迫の2.0kp90秒は凄かった
そして今回はミドルを加圧でやった
パンパンだ
ウェイトやって終了
ご褒美に本日のスイーツを帰り道のケーキ屋さんパティスリー城でモンブラン買って帰る
やっぱりコンビニスウィーツより本格ケーキ屋さんのケーキは旨かったー
ブルーインパルス模型も完成
かっけーーー
来週は新庄クリテリウムだ
どうなるかな・・・
UchiCahe SWEETS練
昨日は朝練50Kmと夜に30km
朝はLSDで大正寺まで
大正寺付近は濃霧
日が上がってきて放射冷却でグンと気温が低くなって8.0℃
寒いのは苦手だ
行きは向い風、帰りは追い風っと思ってたのに無風に・・・
疲労も残っていてスピード乗らず、ギリギリ帰宅
朝練出来るのもあと僅かです
最近は好きなものを食べるために走っている感じです
今日はこれ
UchiCahe SWEETS
ローソン
のコンビニスウィーツです
またまたマグカップもまた始まった事だし・・・
今はこれ
いい値段しますが・・・
なかなか深い味わいでした
でもやっぱりこの時期はモンブランです
やっぱりモンブランは旨い
地道にシール集めしよう
今日は雨が降りそうだったので朝練はお休み
少し残業して帰宅後練習
10分アップして加圧で20分後半インターバル入れ10分クールダウン
その後加圧でウェイトトレーニング
明日も仕事だ
筋肉痛
今朝は予想通りの筋肉痛
バッキバキで階段がキツイ
セラ・イタリアにはまたがる気にはならず、天気が良いので回復走がてらこの前当選したJ SPORTS号で出勤
進まねーーーー
アウター変えられないのかなぁ
疲れがまだ取れないので明日もゆっくり寝てよう
盛岡グルメロングライド
本日月曜日ですが代休の為お休み
平日休みはまず無いのでISSAとロングに出掛ける
５時ファミマで盛岡までグルメロング
とりあえず大正寺経由で行きますがISSAはいつもの朝練ペース・・・やっぱり・・・
こんなんで盛岡まで行くの・・・
持たねーーー
って感じで何とか角館手前の安藤醤油で一回目の休憩 すでに疲れたし・・・
今日は運が悪くここまで向い風西木村経由でやっぱりペースダウンしてタレタレモードで田沢湖到着
今日は最高の天気です
ISSAはAR1 Di2仕様で
私は今日はハンガーノック対策でデカイサドルバックに補給食満タンで暇があれば食ってました
ISSAは夏油の賞品のパワーバーで補給中
たつ子姫が一段と輝いています
そして盛岡に向けて再出発
ここらで前半飛ばしすぎたISSAが膝に痛みが・・・
奥羽山脈横断の今日の難関仙岩峠を登りトンネル到着
自転車は走る所が無く危ないっす
県境到着
ライトもシッカリ装備して後ろから車が着たら歩道に非難します
そしてやっと盛岡到着
ここまで140Km位
とりあえず記念写真？
今日は偶然２人ともSHOWAジャージでした
何度もきてるISSAも一応
ここで何やらゴソゴソ・・・
ナビ持って来てます
これをDHバーに装着して今日の目的グルメ巡り？
一つ目は元祖じゃじゃめんのお店白龍
この後も食べるものがあるそうなので注文したのは小もり
これが始めての盛岡名物じゃじゃめん
まさかのうどん
みそを混ぜてお好みで味付け
ほぼ自分で味付け味は・・・・美味いっちゃー美味い？
〆はちいたんたん
卵を割ってスープを入れてもらう
これも味付けはお好みで
美味いっちゃー美味い
とりあえず名物は食べておかないとね・・・
続きまして福田パン
物凄い数のトッピング
どれがオススメか解らないのでブルーベリークリームを注文
これは後で腹減ったら食べる事に
そして今日のメーンランチはISSAがネットで見つけたテンコ盛り丼の清鮨
お寿司屋さんですがランチは手頃な値段です
２人が注文したのは鉄火丼
で来たのがこれ
そびえ立っています
これで
これです
お皿に一旦移して食べますがこれが超美味い絶対また来ます
これだけでも盛岡来る価値はありますね
お腹がパンパンですがすぐに出発
なんとか仙岩峠をクリアしてヘロヘロで角館到着
本日も私のオススメくら吉のもろこしソフトを食べる
頑張って引いたご褒美だとISSAにご馳走になる
やっぱり美味い疲れた体にしみります
そしてもう一頑張りです
協和のローソンで福田パン補給して大正寺目指します
急がないと夜になりそう
大正寺通過して水くみ場で給水 暗くなってきた日が短い
そして無事ファミマ到着
ラストはやっぱりこれ
純生牛乳プリンですいやー美味い
しかし疲れた・・・
こんなに走ったのに途中でガーミン電池切れでデータなし
ISSAのメーターで
走行距離28？Km
Avgスピード30.7Km
カロリーかなり
今まで一番疲れたかも
現在体はバッキバキしっかり休もう
ISSAお疲れ
高尾山TT
今日はSHOWA高尾山TTの日
久しぶりに天気が良いのでLightweight装着して気持ち良く高尾山へ と思っていましたが強烈な向風で気持ち良くは進まず…
前回順さんにあおられてヘロヘロになってしまったので今日は見つからないように裏を登って集合場所へ
次々集まって最後に来たのが順さんのあおりに合ってしまったmakomanさん
全部で9人集まりました
結果はmakomanさんから３０秒程遅れて２位
25T使ってしまうと回せるけど進まない
なんだかフワフワのまま心拍も上がらず終わってしまった・・・
高尾山は続けて登ってないと駄目だな
makomanさんと年間山岳賞争い
発表は忘年会で多分負けてると思うけど・・・
makomanさんの二冠か
午後は回復走？
子供とサイクリングしながら昔懐かし地元の駄菓子屋へ
夕方からダンスイベントVAは
ダンスも一段落です