【機能不全家族】ヒーロータイプせつな過ぎる生い立ちから自分を取り戻す ３ステップ
前提として
機能不全家族や
アダルトチルドレン
HSPは病ではない
発達障害も生まれつきの
脳の特性
巷で呼ばれる俗称は
医学的な診断名でなく概念
本来、病でもなければ
異常でもなく気質や脳の特性
だって知ってるよね？
発達障害が認知行動特性
により個別の障害に分類され
社会生を逸脱してる場合
医療や自助グループ
カウンセリングが必要になる。
日本人は何かにつけ
チェックリストを用い
自分が何者であるか？
どこに属するか？
どんな気質や傾向があるか？
知りたい知的好奇心に
囚われ過ぎ
自分に聞けばいいのに
煩悩から
わざわざ知らなくていい
自分の特性や気質を
型にハメ安心したがるのかも？
出した結果が
良くなかった途端
残念な気持ちにならない？
安心したいの？
誰かと気持ちを共有したい？
は、さておき
自分を明確にしなくて
いいのに
と、思うの私だけ？
とは言え、自分は
何？に該当する？
気になると止まらない…
わかります私もそうだった！
かつての私
「繊細さん」に反応し
本を何冊か読み
矛盾を抱える
HSS型 HSPが答えだった（笑）
で、「そうなんだ」で終了。
それも含めて
わたしは私だからね♪
HSPは
キーワードとして
使いやすいし
このキーワードで
本書けば売れる
商い利用で稼げる。
機能不全家族の
生きづらさは
体験した人でないと
理解できないよね
機能不全家族
【ヒーロータイプ】
せつな過ぎる生い立ちから
自分を取り戻す ３ステップ
【解決策】
・設定変える
・マイナス思考
やめる
・いい人やめる
３Step
一言で言うと
「良い子 いい人」
完璧主義で頑張る
努力家でできる人
結果出せない自分は
無価値だと思い込む
親に認められたい
褒められたいで
限界超えた自分に無頓着
自分の感情押し殺し
本音を言えない…
周りに合わせる
親の期待を背負い
期待に報いるよう
長年頑張ってきた証
悩みを人に言えない
自分を好きになれないで
自己嫌悪
責任感が強く
頼みを断れない
人生を楽しめなくて
途方に暮れる…
常に比較で苦しみ
劣等感で自己否定
人との距離感掴めず
徐々に関係性が怪しくなる？
自他の境界線の欠如
このタイプの人いる？
私は兄弟にいる
完璧求め我慢し
期待を背負い過ぎた
結果、病に侵され…ガーン
ヒーロータイプ
あるある
せつな過ぎる…
他人軸で生き
ストレス対処が下手
意識高い系なのに…
感情に蓋するから余計に
苦しい。
私流ゆらぎの
＜改善策＞
無意識にいい人を
演じなくていい
頑張るから
うまくいかない
自分責めは
人も責める
自責→他責思考
自分を好きになれない
人も好きになれない
自己嫌悪に陥る
この生き方やめよう！
優等生じゃなくて🆗
いい人演じず
自分に嘘つかない
「負けるが勝ち」
って選択肢もあるよ
在るががままの
自分を受け入れ愛そう♡
嫌われる必要はないけど
人に好かれなくていい
幼い頃の溜まった感情を
信頼できる相談者に
吐き出すだけで心が軽く
ノートに想いを書き出す
ワークやるのもいい
簡単じゃない
複雑だし
心中穏やかじゃないよね
抑圧していた感情が
蓋を開ければ
これでもかっ！て
出るわ出るわ
涙も鼻水も洪水のよう
ティッシュ
不足するから
自前準備でタオルは必須！
ヒーロータイプの特徴は
自分が無い＝自分軸が無い
他人の人生生きてる
いい子 いい人
演じ続ける
重荷が初期設定
抜け出せない
解決策は
・マイナス思考やめる
・設定変える
・いい人やめる の３Step
自分は何がしたい？
どう生きたい？
自分の感情優先して
ヒーロータイプ
涙なしでは語れない
せつな過ぎる性
全部やめよう
「ねば」思考
縛りや制約が厳し過ぎ
それで益々生きづらい
それもやめよう
親と自分の
課題は分けよう
ヒーローの課題じゃない
ゆったりゆるむ揺らぎ
リラックスが必要だ
要するに休息が必要。
自分の信念と観念
炙り出し
真偽を見極める
自己対話や独り時間の
すすめ♡
自分を蔑ろにせず
優先し繋がる
自分と仲良くなるには
コミュニュケーションが必要
自分と向き合う
陰陽の統合には
必要不可欠
自分の闇と向き合うって
怖いし…
勇気いるし…
結構つらい…
けど
無視して見ないように
しても現状変わらない…
自分の闇と対峙し
光を当てる
闇が光に包まれ昇華し
晴れてその先に進める
闇は聞いて感じて
受け止め認識すると
望ましい状態に
進化成長するよ
安心できる相談者を
味方につけ、焦らず
一緒に少しずつ
前進していこう。
未来はどうなりたい？
あなたの変わりたいを
サポートします。
もし、自分では悩みが
解決できないと
悩んでいるなら
私に会いに来てね。
あなたの笑顔を100%
引き出すことができます。
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました。
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セルフ「チャクラヒーリング」
こちらをご覧ください↓↓↓
第１〜7チャクラヒーリング
【お客様の声】・
医師から嫌味を言われても我慢と忍耐。自己犠牲が習慣化していることに
気づかなかった 40代ナース
→我慢や自己犠牲は手放し。
自分を雑に扱う者との関係性を見直し。
自分の望みを自覚し、いくらでも
望んでいいと許可が出せて幸せ♪
・
胸骨骨折の痛みで、呼吸がつらく施術を受けた50代女性。
→施術中から体が温かく呼吸が楽に。
施術後は、痛みが軽くなった。
自分への認識を変え、自身を大切に
する事に気づいた。
・
腰痛が増強し鍼灸やリハビリなど試したが症状が悪化した40代ナース。
更に、帯状疱疹も出始めた。
→施術中に下腹部に 温かさを感じ
エネルギーが全身に流れるのが
わかり、咳が出始め浄化を体感した。
施術前には痛みで歩行時に
腰をかばう姿勢でしたが
施術後は歩行が楽になり、痛みから解放され
安心感に包まれました。
（後日談）帯状疱疹が軽快した。
・
アトピーで悩む40代女性お化粧時も気分が落ち込みつらい。
施術中から痒みが楽になりました。
→心が体に与える影響が参考になった。
周りの目や人からの評価を気にせず
ジャッジを止め、自分を大切にする
ようになり、メイクが楽しみに変わりました。
・
家族関係に悩む40代女性
→セッションを受け、思い癖が関係性を
悪化させていることに気づいた。
（後日談）
その後、母親やパートナー
子供との関係性が良好になり
自らが能動的に動けるようになり
行動範囲が広がる。自分らしく
毎日が活き活きし始め、充実した
日々を送れるようになった。
・何をしてもつらく、最悪のことを
考えてばかりいた 50代女性
→自分責めと、他人との比較を止めた。
推しの楽しみを見つけ、やる気が出て
悩んでいるのが無駄だと思うように。
以前の私を思い出し、自分に許可が
出せるようになり、行動的になった。
・子供に対する医師の病名を
深刻に受け止め、希死念慮を
抱いていた30代女性
解釈は自分で選べることを知り。
自分を認め許すと、心が軽くなった。
思い込みが、現実を創っていた事に
気づきました。
自分が変わると、子供が変化し出した。
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