2015年７月から飲み始めましたプロテイン
今までの飲んで来た総量は、
2015年は７、２キロ
2016年は１３、２６キロ
2017年は１２、４３７キロ
2018年は１５、０８キロ
合計４７、９７７キロ
2019年度の今までは
６キロ飲み干して ２キロを継続中
毎月１キロを飲んでいます
お気に入りのケンタイさんのソイプロテイン
ソイプロテインは植物性たんぱく質 原料は大豆
牛乳が嫌いだから 当初からソイプロテイン、１択
バルクスポーツさんのWPIホエイプロテイン
ホエイプロテインは動物性たんぱく質 原料は牛乳
通常のプロテインは 大抵WPCと言われる製法ですが
不純物が多く 乳糖不耐症で牛乳が嫌いな自分
後味にミルク味を感じますし、お腹がゆるくなったりしました・・・
そこでWPI製法での高純度ホエイプロテイン これなら飲めます
たんぱく質を英語で読むと、プロテインと読みます。
プロテインは単なる、たんぱく質の粉ですので、
飲んでも太りませんし マッチョにもなりません
人間の体は水分を除くとたんぱく質の塊です。
ホエイプロテインは完全消化吸収 ３時間
ソイプロテインは完全消化吸収 ７時間