昨日は娘と2人でゆっくり自宅で過ごした1日。
娘はルーティンの家庭学習やピアノ練習などを行い、その後は私と映画三昧でした。
そんな私は、私の作り置きおかずを作ったり。
この頃は食べるものの幅が広がっていますが、自宅では出来るだけ野菜を蒸し焼きやスープにして食べるようにしています。
もちろん味付けは生姜やニンニク、少しの出汁。
【記録】
体重：47.9kg
BMI：16.8
体脂肪率：18.8％
身長：168.7cm
少し前の体重が一番落ちた頃は、46〜47kgの間で推移しておりましたが、
今は47〜48kgでの変動となっています。
まだ49kgにはなりませんが、近くなる事はありますので、その時は少し調整をして。
私は運動という運動はしておりません。
たまに登山やゴルフには出掛けますが、継続された運動ではありません。
それでも維持できているので、やはり体型維持は食生活が大きいですね。