坊や大好き
アラフォー主婦です
アラフォー主婦です５月の乳がん告知、
義母の他界が続き、
2度の入院&手術も繰り返し、
ここ数ヶ月完全に不眠症
になってしまいました
になってしまいましたたぶん原因はストレス！！
もともとトイレで夜何度か目が覚めるタイプだったのに追い討ちかけて
ここ数ヶ月の色んな出来事があり過ぎたから
脳ストレス🧠が半端なくて…
眠れないって本当に辛いんですよね
寝ても2時間。
昼寝すれば良いか？って、
昼寝しちゃったらまた夜眠れなくなるじゃん〜
と、うかつに昼寝も出来やしない
そこでまず始めたこと。
1.昼寝はしない
(最初の頃は夜眠れない分、日中も眠たくなったら寝た方がいい。と思っていました。
でも、昼寝我慢して夜まで限界眠たい状態でいたほうが夜は眠れます。当たり前だけど。)
2.夜中目が覚めて眠れなくなっても慌てない。
(眠れない時は焦って寝ようとせず、気持ち切り替えて布団の上で好きな事をする。
でも！不安を掻き立てるようなSNS使用やネット使用は避けます。脳ストレスを拡張しないことが大事だから。)
ここまでは
勝手に自分で考えてやってみたこと。
効果は…そこまで出ず
そんな中
昨日、噂のヤクルト1,000
をGET!!
スーパーでもお一人様1本まで！
と表示されているレア商品
昨夜初めて飲んでみました
その効果は…
よく眠れました〜
まだ1回飲んだだけなので
本当にヤクルト1000の効果かは確実ではないけれど、飲んだ日に眠れたのは事実
毎日1本飲み続けるのが良いらしいので
継続して今後の効果を期待したい
「ヤクルト
1,000」
さて、今日はどこのスーパーに売っているか探しに行こう
パパチキ(夫)や坊やを連れて
3本GET
を目指して！！
