昨日、久しぶりにマッサージへ行ったら、足がパンパンに張っていました
もう少し、自分でもセルフマッサージをして、血行を良くしなくてはと反省です
ところで、私たちは、一日にどのくらいの水を飲んでいるのでしょう？
500ml？１L？２L
先日、読み終えた『いのちの輝き フルフォード博士が語る自然治癒力』ｂｙ ロバート・C・フルフォード＆ジーン・ストーン という本の中で、
自分の年齢÷２＝その人の1日に必要とする水の最小オンス
（
1オンス＝約３０ｃｃ）
と書かれていました
つまり、50歳の人なら25オンス（約７５０ｃｃ）になります
この著者のフルフォード博士は、90歳代という高齢にも関わらず、オステオパシー医として多くのクライアントさんを治してきた方です
健康にいいと思ったことは、自ら実験台にして行うという人でした
そんな博士のおっしゃることなので、必要最低限の水分は、採らないといけないと感じました
特に、ご高齢の方は、のどの乾きに鈍感なので、積極的に採っていただきたいです
☆私の足のむくみは、水分の採り過ぎだと確信してます。自重いたします☆