今度は、陸でパーソナルトレーニングを受けてみた。
ランニングフォーム改善のために、どんなトレーニングしたらいいのかを教わりたかったから。
スイミングのコーチにすすめられたトレーナーさんにお願いしてみた。
パーソナルトレーニングなので、張り切って行ったら、
ハーフマラソンが終わって１ヶ月半たつのにまだ膝が痛いと言うと、膝とか筋肉周りとかに色々見てくれて、マッサージとかストレッチで時間が終わってしまった……
しかも、「ケアが全然できてなくて筋肉が凝り固まっている今の状態で、無理やりトレーニングしたら痛めますよ。」とのこと。
筋肉がカチカチになって、可動域もものすごく狭くなってるから、ランニングのときに足も全然上がらないんだろうって。
まずはケアから。
ケアをしっかりしていたら、筋トレも並行してやってOK。
とにかくケアをする習慣を身に着けないと…
あとは、ストレッチのやり方とかを少し教わりました。
筋肉つけたらいいだけではなかったのね。
まあ、そもそも筋肉がまったくなかった頃を思えば、少し前進？
