北海道札幌市のスポーツトレーナー　　 -5ページ目

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テニスボールで体を改善

こんにちは！

今日の午前中は、AMスポーツクラブさんの、サークル活動にいきました！

体幹エクササイズや、体のケアを行います。

今日のケアは、
テニスボールを使って、筋膜リリース！

筋膜を正常な状態に戻してあげると、
柔軟性が格段にあがります！

これは、大腿筋膜張筋のリリース！

足をしっかり伸ばせていませんが。。。

顔は撮らせて頂けなかったので、
顔はしたを向いています(^_^;)

痛くて顔を挙げられなかった方もいた様ですが。。。笑

iPhoneからの投稿

こんにちは！

今日の午後は、東急の体幹トレ教室でした。

今日から、イケイケなBGMをかけながらレッスンを行ったのですが、

僕が1番イケイケでしたね！笑

さて、
この教室で大切にしている事の1つ。

エクササイズのフォーム。です。

トレーニングや、ストレッチでもっとも大切な事は何か？

それは、目的を持って行うこと。

エクササイズの意味、効果、特徴などを理解して、行うことです。

ですから、
毎回フォームや注意点などは、
口酸っぱく確認します。

これが、効果を出すために
とても欠かせない事なのです。

そして、、、、

僕らトレーナーの存在意義の1つでもある！と思っています。

今では、
インターネットや雑誌で、
手軽に最新のエクササイズを知る事が出来、それを実践することが出来ます。

ですが、ほとんどの人が、
それを見ただけでは、正しいエクササイズを行う事は出来ないはずです。

筋肉の場所、関節の作用、運動学、生理学などなど。

身体の基本的な知識があって始めて、
エクササイズの意味やポイントを理解出来るのだと思います。

それをなしには、
正しいエクササイズ、
効果を出せるエクササイズ、
意味のあるエクササイズ、にする事は難しいです。

だから、僕らの存在意義があるんだと思っています！
そこが、トレーナーの腕の見せ所！
というわけです。

まだまだ成長していきますよ！

それでは、また明日！

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自主性

こんにちは！

今日も、朝からかけっこ教室です！

毎年この時期はかけっこ教室の仕事が多いので、どうしてもブログもその話題になります(^_^;)

なので、今日は少しニュアンスを変えた内容です！

自主性！

教室など、何かを指導していて、
もっとも本人の成長を左右するものが、

自主性。

いくら与えて、与えて、与えても
本人がそれを受け取ろうとしなければ、
それは、本人のものにならないのです。

じゃあ、指導者にはどうする事も出来ないか、、、、
というと、それは違います。

僕が意識していることは、
まず、興味をもてる教室にすること。

楽しい。
面白そう。
うまくなりたい。
またここにきたい。

そう感じてもらえるように、
試行錯誤します。

その後は、本人のやる気。
自主性が大きく左右するのです。

子どもや選手が、興味をもつように、
考える。

これが僕ら指導者の実力を、
もっとも問われる能力かもしれませんね！

iPhoneからの投稿