あなたのトレーニングは効果がでていますか？

こんにちは！

今日の午後は、東急の体幹トレ教室でした。

今日から、イケイケなBGMをかけながらレッスンを行ったのですが、

僕が1番イケイケでしたね！笑


さて、
この教室で大切にしている事の1つ。

エクササイズのフォーム。です。


トレーニングや、ストレッチでもっとも大切な事は何か？

それは、目的を持って行うこと。


エクササイズの意味、効果、特徴などを理解して、行うことです。


ですから、
毎回フォームや注意点などは、
口酸っぱく確認します。


これが、効果を出すために
とても欠かせない事なのです。


そして、、、、



僕らトレーナーの存在意義の1つでもある！と思っています。


今では、
インターネットや雑誌で、
手軽に最新のエクササイズを知る事が出来、それを実践することが出来ます。

ですが、ほとんどの人が、
それを見ただけでは、正しいエクササイズを行う事は出来ないはずです。


筋肉の場所、関節の作用、運動学、生理学などなど。

身体の基本的な知識があって始めて、
エクササイズの意味やポイントを理解出来るのだと思います。

それをなしには、
正しいエクササイズ、
効果を出せるエクササイズ、
意味のあるエクササイズ、にする事は難しいです。


だから、僕らの存在意義があるんだと思っています！
そこが、トレーナーの腕の見せ所！
というわけです。

まだまだ成長していきますよ！

それでは、また明日！






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