カフェイン

こんにちわmiu のともみです

今日はカフェインについてのお話ー

カフェイン　と聞くと、眠れなくなるとか、あまり良いイメージがないように思います。

確かに、カフェインは取りすぎてしまうと、ひどい人だとカフェイン中毒になったりして、

副作用が出てしまう場合もあります。

カフェイン中毒の副作用

神経過敏・興奮

過度の刺激

不眠症

頻　脈

高血圧

消化障害（特にコ－ヒ－にミルクを入れた場合）

頭　痛

過度の恐怖や不安

コレステロ-ルの増加と心臓発作の危険性の増加　　などなど、、、

これだけに注目してしまうと、とっても怖いのですが、

カフェインをとる利点も、たくさんあります！！！

カフェインの効能

・Ｂ型肝炎の発症を抑える
・副交感神経に作用して早く風邪を治す
・アレルギー鼻炎に効果がある
・飲酒による肝臓の負担の軽減
・肝臓ガン、大腸ガン、口腔ガンを防ぐ
・老化の予防
・コレステロール値を下げ心臓病を防ぐ
・脂肪を分解しダイエット促進効果
・善玉コレステロールを増やし動脈硬化を予防
・頭痛特に二日酔いの頭痛に効果を発揮
・コーヒーの香りで血流が増え脳の働きが活性化
・精神安定効果　

もちろん、適量を飲んだ場合の利点です！！

適量とは、大体一日にコーヒーを２～３杯とのことですが、

コーヒーだけでなく、紅茶・ココア・日本茶・コーラ系炭酸飲料などにもカフェインが含まれていますので、

そのあたりも考慮して、あまり飲みすぎないようにしましょう！！！

ちなみに、コーヒーよりも紅茶のほうがカフェインが多く含まれています