プロテイン、効果出る人出ない人

（まぁ、

プロテインって

【タンパク質】っていう

だけなので、

何をもって

【効果】と言うか

という面も

ありますけれど）

KANA

でもわたしも

あったのよー！！

全然効果ないじゃんって

思ってた時期！！

（あんなに

みんなが

いい！いい！！って

言うのにね）

あくまでも【わたしだけの】経験則ですけれど。

なんで

当時（というか、

実は、ついこの前もだったけど）

効果らしい効果を

感じられたなかったかというと

✐効果が出なかった原因

１・飲む量が少なすぎる

２・飲む種類の問題

では「１」から解説♪

当時、

もう、５・６年に

なるでしょうか

わたしも

プロテインを

飲み始めた時代が

ありました♪

その時も

周りの人が

すごくすすめてくださって、

いい、いい、と

おっしゃるので、

当時から

疲れ切っていたわたしは

おすすめされたものを

試しに

飲んでみたのですね☆

結構当時は

良いものだったのかもしれません、

当時購入した金額が

約

１０，０００円くらい！！

ってなると、

なかなか

そう

がぶがぶ飲むわけにも

いかず、

なんとなく

遠慮気味に飲んだり、

長くもたせようとするから、

必然的に

飲む量が

少なくなるわけです

（あまり

プロテインや

タンパク質について

理解していなかったのも

問題ですねｗ）

そうなると！！

もちろん、

効いてほしい時に

効いてもらえるわけもなく

結果、

プロテイン

何がいいんだか

わからない

効果ない。

あんまり

効いてくれない気がする

と、

その時は

結局

飲むのを止めてしまうに

至りました。

（教えてくださった方は

全然

悪くなかっただろうになぁ

自分のせいなのに

勝手にプロテインのせいにしてｗ）

～～～～～～

それと同様、

最近も

そういうことがあった、

と

最初に申し上げましたが、

先月か！！

生理になったら這ってでも買いに行くもの

という記事で

購入したプロテインを

ご紹介させていただいたのですが、

いつもだったら

結構すぐに

プロテインだけで

効果出るのに、

先月は

効果出ても

すぐ

ダウンしてしまって

（結果、

プロテインバーも

たくさん買っていたので、

それも食べて

いつも通りになりましたが）

なんでかなぁと

今思うに、

／

タンパク質量が

少ない！！

＼

～～～～～

あの記事でも

書いていたのですが

いつもだったら

ザバスのミルク味

（タンパク質量１５ｇ）を

購入していたのですが、

なかったから、

別の商品（タンパク質量少な目）を

購入したのですよねぇ

KANA

タンパク質足りない！！

もちろん、

いづれにせよ、

普段のお食事で

タンパク質摂れているのであれば

プロテイン必要ありませんし、

少な目でも十分足ります

KANA

もともと食が細いわたしは、

５・６年前なんて

食事回数１回（もしくは０回）

しかも、量も少ない

いまは

食べることが増えましたけれど、

それでも

生理になると

以前の食事並みに

食べれなくなるので、

やっぱり

圧倒的に

タンパク質不足

少し入れたくらいじゃ

全然効果出ません（当たり前）

解説２・飲む種類の問題

その、５．６年前の当時、

飲んでいた種類は、

エンドウ豆か、

大豆（ソイ）で

できたもので、

身体に良さそうだ～♡✨

ビーガン、ビーガン

と、

心を

躍らせておりました笑

今となっては

それが

功を成さない理由だったかは

よくわかりません。

でも、

飲むと楽になるのよねぇと

感動しているいま

飲んでいるものは

圧倒的

【ホエイプロテイン】

まぁこの辺は

好みや

その時の体調も

あるのだろうとも

思います☆

（ホエイのほうが

吸収速度は早いと

言われていますが）

☆まとめ☆

というわけで、

あくまでも

【わたしだけの】体験談でしたが、

◎プロテイン

効果が出る人

出なかった人

のお話でした。

こう考えると

毎日必ず飲む！！というわけでは

ないにしても

◎必要な分を

変な心配や負担なく

がぶがぶ飲めるコスパ

（自分が納得している金額）

◎自分の身体が美味しいと思える種類

（味の好みも含め）

は

大事だなぁと

思いますね

✐効果が出なかった原因

１・飲む量が少なすぎる

→多めに飲む。

（例：１０ｇ商品の場合

１本購入→２本購入

１０ｇ商品やめて→１５ｇ商品を購入）

→普段の食生活を意識する。

※そもそもプロテインは

自分にとって必要か？

→プロテインの味が気に入らないなら

別のお味にチェンジ♪

（意外と他のものは美味しいｗ）

２・飲む種類の問題

→種類を変えてみる

（例：ホエイ→ソイへ）

今日もお読みくださって

ありがとうございました♡✨

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