健康体操教室

健康体操教室

12/13　地元老人会の方々の健康体操教室の講師をしてまいりました。

30名以上の方が参加していただき大にぎわい。

インナーマッスル、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ。

冬の室内で脚、膝、腰に負担をかけずに効果を出すエクササイズになっております。

春には今以上、体幹が整えてラジオ体操に出るとみなさんおっしゃって下さり楽しい一日でした。