長期の自粛生活

運動不足による筋力低下

を感じていらっしゃる方も

多いと思います。

 

そんな中

筋力の維持・低下の抑制に役立つ

機能性表示食品新発売

になりました。

 

その勉強の中で

握力

全身の筋肉量

を反映するバロメーター

になるということ知ったので

早速測ってみたのが

こちら。

 

 

年齢はあえて言いませんが、ほぼ平均値でした。

 

指の筋肉は細いので

鍛えるのが難しく、

握力だけを上げるのは難しい

そうですが、

運動して大きな筋肉を動かすと

筋肉を合成する物質(IGF-1)

が作られるそうです。

 

IGF-1

血液によって全身に運ばれて

筋肉が作られると

握力もアップするそうで、

握力を測ることで

日頃の運動量も推定できる

というようなことが

ガッテンで紹介された

ことがあるようです。

 

 

 

握力とはちょっと違う

かもしれませんが、

私は最近

電子書籍を読むのに

iPad(800gくらい)

を持っている方の

手が痛いのですが、

単に酷使しすぎ

だと思っていました。

 

運動不足のせいで

全身の筋力が低下しているせい

もあるのだとしたら、

iPadも持っていられなくなるのは

切実に困るので、

やるべきは

湿布よりスクワット

と思った次第です。

 

 

 

 

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