湿気の季節・むくみが気になる方のダイエット | 鷺沼漢方☆エーケー有馬薬局☆若奥さんのブログ

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いただいています。
日々あったこと、やっていること、
お店からのオススメなどを書いています☆

薄着になってきたし

プチダイエットで

食事に気を付けてはいるけれど

いまいち効果がないなあ、

という方も多いのでは?


一般的に

痩せようとした時に

食事の減量だけでは難しい

事が多いけれど、

食事の節制は必須

でもあるので、

ちょっとでも

楽にできて、

効率がよくて、

続けやすければ、

いいですよね‼︎


食事の節制は

特にバランスが大切

ですので、

全体的をみて

摂った方がよいもの

を多めに摂るようにすると、

控えた方がいいもの

を摂ってしまう量が減って

続きやすい

かと思います。

(別腹がある方

はここでは除外です😣)


梅雨から夏にかけて

湿気に悩まされる

ことが多い期間は、

胃腸の不調に悩まされる

ことが多い期間

でもあり、

水分代謝が低下すると

むくみもでやすくなります。


むくみでお悩みの方は

余分な湿気を

溜め込まないように、

胃腸機能を良い状態に保つこと

がこの時期のダイエット

では大切です。



・胃腸の働きをよくするもの

(米、とうもろこし、じゃが芋、かぼちゃ、長芋など)


・湿気の排泄を促進するもの

(はと麦、とうもろこしのひげ、あずき、大豆、そら豆など)

がおすすめ食材で、


×冷たいもの

×生もの

は避けましょうね‼︎


料理が得意

とは言えない

私がよく作るのは

シンプルな

スープや鍋ですが、

季節に合ったものを

多目に使うようにして

いろいろ入れても

さほど失敗がない

のでいいですよ 😊




羊が痩せてしまう

ので食べさせない

という柳茶配合の

ダイエット茶・三爽茶は、

ハスの葉、スギナも入っていて

飲むと尿量が増えて

むくみが楽になった

という方が多いです。



川崎市宮前区鷺沼駅徒歩1分

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