ナチュロパスなみさん セミナー3本立 @広島


 ③「美肌と美髪の保ち方」 のレポです!

①・②のレポはこちらから
クリック 【レポ】ナチュロパスなみさん ①小麦粉と乳製品・大豆製品について

クリック 【レポ】ナチュロパスなみさん ②カンジダとリーキーガット症候群



せんせい いつまでも美しく若々しくありたいと思うのは女性の願いです。

その美しさはお肌や髪によって印象付けられますよね・・・


美しさのためには何をしたらいいか?
なみさんはこのセミナーで何をお話してくださったのでしょうか?




美しいロングヘアのなみさん、いつもは天使の輪が2つもあるそうです!

今日はちょっと天使の輪ができてないんですよ・・・(それでも十分美しい髪の毛でした)
というお話から始まりました

 

みなさん美肌・美髪のために何をしたらいいのかを熱心にメモメモ・・・



③ 美肌と美髪の保ち方


「私たちの身体は食べ物からできている」


えんぴつ 老化とは何によっておこるのか? 
→〇〇〇と〇〇である程度は防げる


えんぴつ 自分にでた症状・サイン(何が不足しているか)を見逃さない!
例)鉄分不足だとしたら・・・どこにでる?
  鉄分の種類・薬局の鉄剤について
  月経で貧血になりやすい女性がとったほうがいい食材
  鉄分を吸収を高めるには何と一緒に摂取するといい?

肌は何から出来ているの?
・肌の構造

40代で〇〇になるコラーゲン
・40代になると、一気に減ってしまう!(新陳代謝の速度も・・・)
・真皮の〇%はコラーゲン

えんぴつ コラーゲンが不足するとどうなる?
・肌の調子は?
・髪の状態は?
・良質の〇〇〇〇〇を摂る・消化吸収をアップする
→どのような食品に含まれるか

えんぴつ 40代になると他にも低下するものが!
・基礎代謝
・新陳代謝
・ターンオーバーのサイクルが・・・
→低下を防ぐためにはどうしたらいいか・・・抜け毛には〇〇〇が有効!お肌には・・・
・コラーゲン不足の時に出てくる症状は?
→爪に・・・・が入ってくる 
※爪には栄養状態があらわれるのでサインを見逃さない!

髪質や肌質に影響をするもの
→女性のライフサイクルにも影響しますが、普段のこころがけによって避けられるものもあります!

肌のくすみの3大原因
・ 顔色がいい=お肌の調子がいいということ!〇〇を良くしよう

乾燥肌の原因
・不足するビタミンや自分自身の症状を観察することも必要

シミ、シワ、たるみの原因
・自分が何を摂るか、普段のお手入れなど日常のことが大切

にきびの原因
・こちらも不足するもの・お手入れに関しての注意など

オイリー肌の原因
・べたつくから・・・といって怠ってはいけないのが〇〇!
もちろん、〇〇〇すぎもダメ!


えんぴつ お肌のゴールデンタイムについて
・色々な所で聞かれた事があると思いますが、なぜこの時間帯に寝なくてはならないのか?
「お肌のゴールデンタイム」=「体のゴールデンタイム」なのです!
眠っている間に副交感神経が優位になり、私たちのお肌の〇〇をしてくれます
・睡眠の質・時間にも注目すべき・・・〇〇〇などにも関係がある


などなど、女性がどれかは持っているであろうお肌のお悩みの原因・お肌を元気にするためについても教えてくださいました

◆白髪の原因
・髪はもともとは何色なの? どのようにして白髪になっていくの?
・何が不足してなるの?
・白髪は治る!  〇生活を正す!〇〇〇〇をなくす!
・白髪予防に効くスーパーフードについて・・・
→1日1杯飲むといいらしいです・・・ 私も欲しいっ!
・その他 コンディショナーに使用するやり方も教えてくださいました


うねり髪の原因
・なぜ女性は年齢が高くなると髪を短くする人が増えるのか?
・毛穴、毛髪内の変化など
・普段の生活で不足するもの
→ 自分の身体の状態を整えると髪の状態を取り戻すことが可能!
  


40代から差がつく原因は?
・老化の原因物質がある 
・体内で作られる
→どのようにして増加するか・・・〇〇にも含まれる!
・老化の原因物質によってお肌の状態はどうなってしまうのか?
・蓄積していくとどうなるのか?・・・病気・肌や髪は?
・老けて見える人はその値が高い


えんぴつ 老けない食べ方・調理法!
・どの調理法がよいか?
→一番よくないのは食べ物が〇色になる・・・あの調理法です!


ストレス
・美肌の敵
・ストレスに効くビタミンは?

睡眠と美肌
・睡眠不足になるとどこに影響がでてお肌の調子が悪くなるのか?
→睡眠不足がブスを作る!
・成長ホルモンについて
・眠る前、眠る時に望ましい環境は?


えんぴつ 「美肌と美髪を作る栄養素」
  「美肌・美髪に必須なもの」
  「たんぱく質の上手な摂り方」
  「ビタミンは熱でこわれるのか?」
  

えんぴつ 水分不足にならないこと!
・水分不足はどこにでやすいか? 
・コーヒー1杯でどれくらいの水分をとってしまうか?
・朝〇〇を飲むと便秘が解消される?


◆美髪と美肌を作る食事
・自然なキレイな色をしたものを食べる(色とりどりの食材を取り入れる)
→ミスユニバースの方が摂る食事の色ってきれいですよね?



 えんぴつ これを参考に日常の食生活を整えていき、「食べ過ぎ&飲み好きに気をつけるもの」減らす・摂らないようにしていけば、私たちも美肌・美髪に近づけますね!



えんぴつ 人の外見はそれぞれがみんな美しい
1日1回は鏡の前で自分を褒めてあげてください
せっかく学んだのだから実践し、改善して周りに見せてあげてください



という なみさんの言葉がとても印象的でした。
せっかく勉強したけど、周りに「〇〇はいけないんだよ」「やめたほうがいいよ」というのではなく、まず自分が実践し良くなっていくと、周りから「何をしてるの?」と聞かれるようになりますよね?

皆さんも「まずは実践」 頑張っていきましょう!



【おまけ】
なみさんの時計が海外の時間になっていたため、とても余裕をもって終了してしまったので、急遽 先ほど勉強した内容
「症状は 爪にでる」のサンプル写真をみせてくださいました。
皆さんご自分の爪と写真を比較しながらご覧になっていました。

ゆうこさんが何度もご自分の爪をみて「あ、ネイルしとるんじゃった」と言っておられました(笑)
他にも「舌」や「目」に出るも見せていただきました。
何か栄養素が欠けていると本当に普段と違ってくるんだなと思いました。


 




【広島での思い出】

今回の来広で初めて灯篭流しを体験された なみさん
たくさんの灯篭の光をご覧になりながら平和への祈りを込められました


 

夏らしく素敵な浴衣姿でお出かけして・・・

 


普段から食生活に気を付けられてはいますが、
特別な時にいただくものは美味しくいただきます!

 

 

 

広島にきたら外せないこれも!

 
 
セミナー3本立てというハードスケジュール、本当にお疲れ様でした!

今回残念ながら予定が合わなかった皆さん、来年またなみさんのお話を聞く機会がありますので、その時はぜひご参加くださいませ!