あずま整骨院

あずま整骨院

少しでも治療の事や僕の考えていることを知っていただければ、また逆に教えていただければと思います。

今回でとりあえず下っぱらの検証は終了します!
①体重を減らさなくてもウエストが細くなるか?
②どうしたら凹むか?

というのが目的の検証だったのですが、体幹トレーニングをすることである程度の効果は出たという実感はあります。
最後の1週間はほとんどトレーニングサボりまくりだったんですけど、リバウンドも無くいけたように思います。
地味なトレーニングでしたが、単純な運動で効果を出すという目標もクリアできたように思います!

ウエスト︰80cm(初回85cm)
体重︰68㎏(初回69㎏)
(12週目︰4月23日)




前回初めてウエストで79cmが出てからもトレーニングはしてるけどあまり気合が乗らず…
でもボチボチやってます!

ウエスト︰80cm(初回85cm)
体重︰67㎏(初回69㎏)
(11週目︰4月16日)




初めて79cm出ました!
朝起きてすぐとかだと79cmとか78cmも出る日があるんだけど、起きてしばらくすると80cm台になってたんです...💦
ちょっと嬉しいです!

ウエスト︰79cm(初回85cm)
体重︰67㎏(初回69㎏)
(10週目︰4月10日
)