🍀3月
忙しくてインスタント食品を食べる機会が多いのが悪かったのか、健康診断で脂肪肝と診断されてしまい。
お酒を飲む人は禁酒をすれば数値が良くなるけど、皆様ご存知の様にわたくし下戸なので
高脂血症の薬を飲み始めました。
🍀4月
かかりつけの内科で糖質を減らして、たんぱく質や豆乳を食べる様に指導されました。
糖質130gで、肉魚大豆製品を食べる様にしています。
私、肉の焼けた香りは大好きで、焼肉の香りの香水出してくれないかなと思っているのですが。笑
味はあんまり好きじゃないので、今まであまり食べて来なかったのです。
でも、分厚いステーキとか食べると栄養が広がっていく感じがしますね！
薬だと思って食べています。
🍀5月
食生活を改善した結果、5月には脂肪肝は治ったものの、体重が2キロ増えてしまう。
肉食べ過ぎましたね。
ルームランナー、ストレッチ、YouTubeにある出来そうな運動をしても全く痩せず。
🍀9月
内科で相談した所、スクワットをしてみたらどう？と提案され。
１ヶ月続けてみたら、サイズ測ってないから分からないけど、腰がすっきりしました。
「絶対ここに肉あった！」
って所に骨があるんですよ。
しかしお腹は引っ込まず。
体重は1キロ減った！
「1キロ減ったと言うのは、これは本当に凄い事なんだよ。
7000キロカロリー消費しないと減らないから」
と誉めてもらいましたが、正直誤差の範囲内では・・・。
前回の服が重かったとか。笑
また１ヶ月スクワットして、もう1キロ減らしてみせる！💪
🍀
まあでも、私美容にもダイエットにも興味ないので、健康的に自分の足でどこまでも歩いて行きたいだけなんですけどね。
中学生から150cm、43～48kgの間を揺れ動くぽっちゃり体型で、特にダイエットもした事なく。
服を買いに行ってSMLが入るなら気にしなくて良いかな、と思っています。
でも30代で婦人科系の病気をして、１ヶ月で突然妊婦の様なお腹になった事があって。
今は落ち着いているけど、時々ぶり返す事があって、その後遺症でぽっこりお腹が治らないんですよね。
当時は妊婦と間違えられてバスや電車で異常に席譲られて、日本も捨てたものじゃないなと思いました。笑
さすがにこのお腹を引っ込める手段があるなら頑張りたい！
しばらくスクワット頑張ります！
これ食べてます
日清はどれ食べやすいのでお薦め
私が買った時は1万8千円だった笑