ストレスを減らしましょう！
ストレスは万病の根源でママがストレスを受けると胎児にもそっくりそのまま伝わって胎児にまで悪影響を及ぼします。
妊娠中に薬を服用したとしても１００％が奇形児として生まれるのではなので子供にもし何かあったら...という不安感を持たずに産婦人科の専門医に相談してそれに伴う対処の方法を指示受けるようにしてください。
薬の代わりにビタミンを摂取するようにしましょう。
風邪の初期症状が感じられたら薬の代わりに健康保養食やビタミンを摂取して免疫力をつけることが賢明な方法です。
十分な水分摂取と持続的な運動
私たちの体は８０％以上が水分なのでこれを維持することだけでも軽い疾患を予防することができます。
普段から水をよく摂取すると体の熱を下げることができ軽い運動を通して免疫力を強化することが出来ます。
薬の服用は必ず専門医の処方が必要
薬は体に良くないからといって具合いが悪いのに無条件に我慢するのはよくありません。
発熱や咳きなどがひどい場合専門医の処方を受けて治療してください。
果物と野菜の摂取
果物や野菜を含めた栄養分が豊かな食品を取れば免疫力が向上します。
特に妊婦さんには果物や野菜を少なく摂取する人に比べて発病の危険が 26%ほど低いと調査されています。
