なにもしない１日だと思ったら

こんばんは

とーーーてもお久しぶりの

ブログ更新です

腸は免疫の要

腸育コンシェルジュの るい です

ある日のこと

なにもしない１日だと思ったら

こんなに体にいいことやってた

ちょっとした隙間にストレッチ

少し前にテレビでやってた

タオルを使った体操

代謝アップだってー

隠れ悪玉コレステロールの予防に

階段の上り降り

(コレ１分でも足 ぱんぱん 笑)

血糖の急上昇を抑えるために

食前には玄米茶を

温かい飲み物は体が喜ぶ、腸も嬉しい

昼食には食べたいものを

(たまーにはそんな日があってもいい)

今日の食べたいものは。。

カレーだ!!

血糖を乱高下させないために

トッピングはチーズ

カレーは飲み物!? なんて言わずに

ゆっくり噛んで食べてね

しっかり噛んで食べること

コレ 健康習慣の鉄則!!

なので、もち麦いりご飯にしたよ

食べたあとは体がほかほか

う～～ん

代謝が上がってる気がするーー

そして

免疫アップのために

テレビを見て泣いたり笑ったりする

テレビ大好き私は

ドラマを見て泣いたり

お笑いを見て笑ったりで

免疫アップ

免疫力をあげてウィルスに負けない体作り

なにげないお休みの日に

何もしなかったな

時間をムダにしてたなと落胆しがちだけど 

ムリせず健康体質作り

 トラブルが起きる前に

あなたの体状態を０～１０の１０段階で数字に例えると

あなたの数字は何ですか？

３だと思う人も７だと思う人も９だと思う人も

少しずつ無理せず

１０に近づけるように

いつまでも健康で長く楽しくいられるように

体のＳＤＧs 

すべての人に健康を