こんにちは やーこです。
ご訪問頂きありがとうございます。
皆さんは冷え症は大丈夫ですか？
気候も良くなってきましたが、
体が冷えては良くないことが多いので、
お話させていただきたいと思います。
冷え症とは、体が冷えやすい体質のこと。
血行が悪かったり、運動不足だったり、
冷たい飲み物・食べ物の取り過ぎだったりしてませんか？
冷えは万病のもとと言われています。
自覚がなくても、隠れ冷え症などもあります。
冷え症だと思われる症状には
本当にいろんな症状があります。
冷え症になる原因は、
血行が悪くなることで血液が血管、毛細血管に
流れにくくなることです。
身体の重要な臓器や脳に血液を確保しようと
働くので、どうしても手足が後回しに
なってしまいます。
筋力低下、基礎代謝低下、悪い食生活、
ストレス、自律神経の乱れ、喫煙などで
血行が悪くなりやすくなります。
冷えによって起こる不調がたくさんあります。
むくみ、シワ、シミ、不眠、不安感、ドライアイ、
肩こり、腰痛、疲れ、めまい、月経痛、月経不順、
アレルギー、便秘などなど未病の状態。
体温が1℃下がることで、
・免疫力約30%低下
・基礎代謝約12%低下
・体内酵素の働き約50％低下
それで体に不調が起きやすくなるのですね。
血流の悪さが原因ですので 、血行を良くしたいですね。
今日も読んでいただきありがとうございました。