こんにちは やーこです。
ご訪問頂きありがとうございます。
皆さんは、朝起きて必ずすることはありますか❓
私は、まず歯を磨き、洗顔をします。
そして、保湿のためにブースターオイルをつけ、
鎖骨のリンパを流します。
耳をマッサージします。
頭皮マッサージします。
化粧水などをつけながら顔のリンパを流します。
そして忘れていけないのが日焼け止めです。
以前は、日焼け止めはあまり塗ってなかったのですが、
お肌の老化防止には必須ですね！
やっと朝のルーティーンに入れられました
最後にプラスしたいことが、舌の運動とほほの運動です。
やったりやらなかったりなので、
毎日の習慣にしたいと思います。
時間があれば、ストレッチもしたいと思います。
春は朝の太陽の光を浴びることも大事なので、
外に出て深呼吸なんかも取り入れたいです。
朝のルーティーンの時間を大事にして、
一日の始まりを有意義に過ごせたらと思います。
今日も読んでいただき、ありがとうございました。