こんにちわ
しらゆき🍎です
〘 アラサー主婦＊旦那くんとベビと３人家族 〙
ポンコツなので、小さな事からコツコツと♡
好きな事＊食べる事 • ディズニー • 野球観戦
Fashion • お家time • 寺社仏閣巡り etc‥
第１子女の子
出産
興味を持っていただけたら幸いです
真夏に突入して
ますます毎日汗だくな
新米ママ🍎しらゆきです
抱っこ紐で抱っこしながら掃除機も
もう慣れたもんですよ
毎回‥滝のように汗だくですがな
↑けど‥案外これが良いんかもね
ダイエット効果テキメンな気がする
というわけで
最近、しらゆき🍎が実践してる
子育てしながら
毎日行ってるダイエットを綴りまする
動き編
✔ 家のなかの日常で
足元の物を拾う時はスクワット的に
しゃがんで拾う。
手だけを伸ばさない❌️
✔ 掃除機をかける時は
足を前後に開き腰を下ろす
フロントランジで（
抱っこ紐）
✔ 抱っこしながらスクワット
✔ をお腹に乗せて腹筋姿勢をキープ
✔ からだダンダン、きんらきらぽん
おつかれサマーを歌い踊る。
エビカニクス、ジャンボリミッキー
こちらも同じく。
✔ と歌を歌う時は腹筋意識
食べもの飲みもの編
✔ ストレス大敵！甘い物やめない。
チョコ棒３０個入りを買ってきて
食べたくなったら１本食べる🍫
✔ 小腹が減ったら小魚個包装
✔ アイスもやめない
ピノのファミリーパックを買って
数個ずつ食べる
✔ 飲み物は、基本お茶、水を飲む
ジュースはキリンレモンとカルピスや
飲むお酢。
コーヒーはホットで
✔ 朝昼兼用でしか食べれないので
現在、１日２食
夜にガッツリ食べてます
✔ リビングでの生活
寝起きしてるので
自然と２０時以降は食べない我が家
✔ たまに外食するしスイーツも食べる
こんな感じで過ごしてたら
思わず愕然としたほどの
脅威の太腿セルライトが
今だいぶ少なくなりつつある
妊娠前に履いていたルームウェアズボンが
下腹〜腰〜お尻まわり、ブカブカになった
これ↑が最近の歓喜ポイント
これからは体重っていうより
体が引き締まるように
引き続き励みまーす
しらゆき🍎