① ランニング
今月は 朝起きれず ・・・
だらしない結果‼
まぁ～いいか‼
② 腕立て伏せ
今月は 気合を入れた‼
前月よりも ４０回増えたぜ～
正確なフォームで連続３０回達成‼
あまりにも辛い時は 膝立ok～
③ 腹筋
今月は 先日ブログで紹介した秘密兵器
アブマットで腹筋‼
なかなか いい感じ‼
前月よりも 350回 増えたぜ～
夏が 楽しみだぜ～ ・・・たぶん
④ スクワット
前月よりも ４６回増えたぜ～
スクワットは得意分野‼
反省会
３月は ランニング強化する‼
目標 １ヶ月 ７５km走る‼
腕立て伏せは 辛くても 頑張る‼
腹筋は アブマットのお陰で 楽しい～
スクワットは 問題ない‼
話は変わるが
昨日 ハンバーグを作った時‼
うちは ５人家族なので 肉⒈５kg
でかいフライパンで 一気に焼く‼
そこまでは良いが
左手でフライパンを持ち 皿に盛る時に
左手が ぷるぷる してきた‼
気合いで頑張って耐えたが
かなり 握力が弱っていることに気づく
そこで 今月から 握力鍛えることにした‼
先ずは グー パー グー パーを
連続１００回 ３セット する‼ゾ
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