膝裏 伸ばしています。
・・・今日この頃
ストレッチ や ヨガをすると気持ちいいが 毎日は続かない・・・
しかし 一週間前から 続けている
ストレッチは・・・
手が届かないから タオルを足裏に引っ掛けて 膝裏を伸ば～す‼
アキレス腱 伸ば～す
膝裏も 伸ば～す‼
歩く時は
首を後ろに引き
首を上に上げる感じで
肩は軽く後ろに引き
腹は凹まして
決して 上半身に力は入れず
リラックス リラックス
一歩 カカトから踏み込み
そこ時 後ろ足の膝裏を伸ばす事を意識する‼
腕は後ろに 引く感じで・・・
歩いています。
すると 視野が今までより高くなった感じ‼
背が伸びたかも⁈
まだまだ 40歳過ぎても 目標１８５cm
あと ７cm‼
伸ばしてみる‼ （無理です）
足裏伸ばすと いい感じです‼（笑）
C U Next Week ‼
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