令和3年11月1日〜11月3日な令和5年11月9日〜令和5年12日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
コンディション維持期へ
11月9日はじまり〜
脂肪燃焼セット 〜したのエネルギー摂って✨
○トレ前食事
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○食事
11月9日おしまい
最近わりときにせずつまみ食いをしてます😆✨
維持期という言葉に甘えて😂
その分ハードにトレすればいいだけだ🔥
自分流自己満ダイエット〜♫
コンディション維持期へ
11月10日はじまり〜
子どもたちが和菓子食べてるところめちゃ癒やしです☺️✨
11月10日おしまい
本日の仕事前トレは有酸素からのからの腹からの腕した🦾💪
自分流自己満ダイエット〜♫
コンディション維持期
11月11日はじまり〜
脂肪燃焼セット 〜いつでもいつものルーティンでスタート🔥
○起床時
○筋トレというなの週１夫婦チートデイ
今日もゆるゆる暴飲暴食チートデイ✨
開始〜🔥
○家族デイ
○食事
○食事カフェ
やばたにえん（笑）
とまらないんです
○食事
○寝る前食事
11月11日おしまい
自分流自己満ダイエット〜♫
コンディション維持期へ
11月12日はじまり〜
11月12日おしまい
さーさー今日も今日とて明日も明日とて
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(