20日間短期減量おしまい→維持期スタート1〜3日目(爆発チートしたくてヤバイっす) | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族&肉体改造ブログ!アイハーブボディ

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肉体改造をし、ベストボディを目指す!パワーリフティングの記録更新を目指します!実行するには、記録を残すこと!やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします!自己満達成ブログです!嫁の私が全力サポート&リサーチ!笑

令和2年11月23日〜25日の三日間ブログニコニコ
 
減量で『橋中心髄鞘崩壊症
になった87です(汗)
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルですおーっ!
 
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介していますほっこり
 
肉体改造ブログを1日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
 
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じゃじゃ〜ん\(^o^)/
短期減量報告です(^o^)!
おすすめできない減量法ですが、短期間で脂肪を3Kgは落とせてるのかな照れ
まだ絞り切るにはまだまだですので…いったんリバウンドしないようにカロリー戻してまた絞ります😁✨
 






アイハーブセール情報です😁

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過去最大のウエストになりました😱
11月2日短期減量開始💪🏾😤✨

ビフォーアフター笑

 

 

 



自分流自己満ダイエット〜♫
11月23日はじまり〜
昨日は、かさを増やして✨
今日はがっつりカーボ入れて減量後の糖質を楽しみます😏✨
そして気持ち減量の維持気に入りますチュー💦
朝一エネルギー(グルタミンシトルリンEAA

 
トレ前食事
コレだけでも美味しいんですよー😍
プロテインコーヒーオートミール☕✨
何食べてもおいしさ爆発💦
朝サプリ(マルチビタミンシリマリンブロッコリースプラウト
朝食事愛用品(マイプロフレーバー、MCTオイルココナッツオイル


筋トレ【脚二頭腹】40分
トレ前サプリ(プレワークアウト+マルトデキストリンカルニチン
トレ中サプリ(パープルラースロイシン

疲れを残さないように短時間短セットぜめ😂
ホームトレでさくっと😏✨
また、ファットバーナー(最強リッパー)使い始めようねーそれと今日からクレアチン摂取して重量扱ってリバウンド阻止したる☺️


トレ後食事
 プロテインダイマタイズアイソレートおいしすぎですね😍でも、糖質カット…減量時にとっとかないと💦私には高級なので💦


食事

カーボとタンパク質😁
 今日は楽しみまっする爆笑


食事カフェ

やりきったぁー3時間?かけてドライブレコーダー取り付けました😤🔥
われながら、配線も隠せて大満足😁
頑張ったからがつがつ食べちゃいます😍✨

カフェ愛用品(BSNシンサプロテインバー早く安くならんかなー)

 

食事

チートデイ食事制限愛用品(脂質糖質ブロックサプリ

今日はガツンとチートいれます!
ってか、止まらないんですチュー(笑)

夜サプリ(マルチビタミンシリマリンブロッコリースプラウトアシュワガンダ



米と激辛スープおかわり☺️✨
こどもっち、チキチキボーンとまりません🤭✨



寝る前食事

1日何本食べてもおいもさんはおいしいですね☺️✨
さいごあんこさんをデザートに爆笑
でももう一回米😁

寝る前サプリ(フィッシュオイル

といいつつ、この後おにぎり作ってフランスパン食べました(^o^)!

フランスパン1本食べちゃったなんてだれにもいえない🤫(笑)

 

11月23日おしまい

明日は〜トレ中以外、糖質一気に落とそう😤🔥そして楽しみつつ意地するぞ☺️
とれは、とにかく限界ギリギリで攻めます😤✨
維持のために😏なんなら減量促進のために🤨
初代カービーおもしろい🤭✨
では、おやすみなさい爆笑


 

自分流自己満ダイエット〜♫

11月24日はじまり〜

やば…もうリバウンドやん😱笑)

今日は糖質落として調整します💪🏾😅


11月24日おしまい

 本日は肩トレ✨とにかくトレに関して更新目指すぞ😤エネルギーもとってることだし!
ハリが良くなってるぞ😏








 



 
 
 
 

自分流自己満ダイエット〜♫

11月25日はじまり〜

維持期でも、チートデイ楽しみたいので糖質で揺さぶってプチ減量はすすめます✨😁✋🏾
糖質メインのチートデイなら絞れるはず😤

 


トレ前食事

今日の朝はオートミール登場照れ
朝はいつでも高たんぱく質🤭

 


筋トレ【背中】50分

今週糖質取り出してからのトレ!順調です😏



トレ後食事

 プロテインラブ



食事

嫁の安心安定胸肉だけ弁当😁✨笑)
あとオートミール照れ
いつも二回に分けてます😊


食事カフェ

MCTオイルとコーヒー☕

コーヒーとプロテインスナック(BNSプロテインバーかマイプロクッキー)

 


食事

おかわりは胸肉炙りでウシシ
さらにおかわりは、ゼロゼリーに風邪を姉妹からもらってグルタミンドリンク爆笑


 

11月25日おしまい

糖質ゆさぶりは、けっこう絞れそうな気がします😍✨でも、カタボリックになる可能性が高い気がします😅✨

だから、筋肉増やして脂肪を削ぎ落とすのは難しいんですね😭✨自分にあった最小限に脂肪を削って、最大限に筋肉を増やす方法をしりたい😭✨

 

 



 


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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m