フィジークボディリベンジ22〜24日（病院通い）

2019年5月13日〜5月15日な一日

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています

肉体改造ブログを
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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じゃじゃ～ん

３日間ダイジェスト写真

ネタなしですそれでもよろしくお願いしますm(_ _)m

いつもの〜

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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
　　８７のボディーメイク
　　　　　糖質　＝　エネルギー
　　タンパク質　＝　筋肉
　　　　　脂質　＝　脂肪

　食事制限してればあなたにチートデイ

　　してなければあなたはデブデイ

じゃじゃ～ん

嫁はスイッチオンでただいま減量中

チートも週２？で楽しんでます

オマタに隙間ができてる

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自分流ダイエット～
5月13日（起床時排尿後）

はじまり～

起きてすぐに グルタミンを摂取して↓

朝一身体のメンテナンス😆

だいぶお腹が減っこんできた！！

あさってにはチート前にもどしたい😚

朝食

トレ前のエネルギー😁

プロテインパンケーキ０カロリーパンケーキシロップがけとオイコスあとココアパウダーも😎

それといつものサプリとココナッツオイルコーヒー☕

たりなそうなので、りんご🍎追加(^o^)丿

トレ

トレエネルギー

いつものです

たっぷり水☆

トレ前のプレワークアウトマッスルファームアサルトブラックストロベリーライム味☆

トレ中のパープルラースＥＡＡ☆

トレ後のマッスルファームプロテイン☆

日中の水分補給エクステンド☆

仕事前トレーニング『胸・三頭』

時間約６０分

一回でも毎回ポージング練習

間食

マッスルファーム直食べ

昼食

嫁の安心安定ムキムキ弁当

間食＆カフェ

ステビアコーヒー入りコーヒーと大量買いしたコストコプロテインバー

夕食

糖質脂質ブロックサプリ！なし

安定のタンパク質😆

カレー風味で玄米食べよー

5月13日おしまい

もうすでにチートしたい病院笑

あっ、毎日腹筋続いてます

弱点を腹筋、武器になるまで続けよう

連続ブログ！
自分流ダイエット～
5月14日（起床時排尿後）

はじまり～

夜中３回は、トイレに行く８７です😅

これはトレーニーあるあるなんでしょうか❓😂

本日のトレ

仕事前トレーニング『肩』

時間約６０分

もっと太くもりもりな肩になりたい

肩の頻度上げてから成長している気がするぞ😉

5月14日おしまい　

明日病院行こうかな…５月中にはこのしびれは何なのか原因を明らかにしたい🤔

納得するまでお金はかかるけど行かなければ…一生モノ🤨

連続ブログ！
自分流ダイエット～
5月15日（起床時排尿後）

はじまり～

たまには、PFCマクロを意図的にいじくってみよう🤭

色々試して、体感知識増やさなければ(≧∇≦)/

まずは起きてグルタミンを摂取して身体のメンテナンス

起床したらまずはこちら

プロバイオティクス, 300億 CFU
朝一に一粒

腸健康腸活

朝食

なので今日は、カーボ玄米いつもより多め！

あと、鯖味噌煮オイコス！それといつものです☕

トレ　

トレエネルギー

仕事前トレーニング『背中』

時間約６０分

体脂肪率、常に、二桁にいかないようバルクアップだ

そしてぇートレ後にプロテインと草餅

至福の時🤫

でもー夜は抑えてみます

間食

マッスルファーム😆

エクステンド😁

昼食

安心安定のムキムキ弁当

弁当のカーボは🍠芋が定番😋

間食＆カフェ

ＢＳＮシンサプロテインバーが食べたいわぁー💦でも、今は大量買いしたコストコプロテインバー

夕食

チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なっし

夜は、ヨーグルトプロテインと味噌汁で抑えました

夕飯から寝るまでの間隔がみじかいので🤔

5月15日おしまい

今日は、四肢のじわじわでセカンドオピニオン💦脳神経外科にいってきましたー💦

腰のMRIの次は、脳のMRI(^_^;)💦

そしたら…怪しい白が(TдT)

でも、脳梗塞とかではないらしい😥

なので、次紹介状を書いてもらい脳神経内科に診てもらうことになりました💦

ヘルニア疑って、病院かえてよかったー💦

受け入れて次の病院に行こう💦

自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます

今後とも
よろしくお願いいたします 


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マッスルファームのプロテインとプレワークアウトとカーボ吸収アップとカーボブロックと０カロリーメープルシロップ

昨日来ましたぁ〜かお

最近安いのでハマってます！ＥＶＬ製品٩(๑´0`๑)۶

セールだったので、こんなに買って一万円はびびる💪🏾しばらくあんたいやぁ〜🤗

アイハーブきました〜！安すぎて最近ＥVＬにハマり中(๑•̀ㅂ•́)و✧

クリームクリームプロテイン☆マルチビタミン☆ＢＣＡＡ☆脂肪燃焼ファットバーナー☆

マッスルファームコンバットプロテイン☆プレワークアウトアサルト☆0カロリーフォルデンパンケーキシロップ

私がアイハーブ76回目に購入したものです！