お昼前
お腹が空きました〜


空腹時のお腹のグーグー鳴る音って
実はゴールデンタイムで、
すごく身体にとって良い時間だと、
前に何かで聞いたことがあります。


だからグーグー鳴ったら、
すぐに何かを食べるのではなく、
その時間を美容や健康にラッキーと思って
過ごすと良いとか。


だけど、、、結局
いつも食欲が勝ってしまいます


ダメですねぇ…



昨日は、そろそろ生理も終わりかけてきたので
今周期はお休み周期だし
運動不足解消の周期にしよう!
と決意


帰宅したら家の中で出来る運動を
やろうと意気込んでおりました。


ジムとかに通ってた時期もありましたが、
今はそこまでの体力気力が持てないのと、
金銭的にも月謝払うのが厳しいので、
家で出来る運動をやりたいと思っています


が、しかし

昨日、職場から帰宅中、
突然お腹が痛くなり、動悸とふらつき。
なんか調子悪い。

ついでに右下腹部も刺すような痛みが
ズキズキと増してきて鎮痛剤を飲む。

なんだ?生理も終わりかけなのに。
最後の絞り出しの痛み?!

プラス、喉も若干痛くて、、、
風邪のひき始め感もあり、、、、



とりあえず、腹痛に耐えかねてトイレへ。


汚くて申し訳ないのですが…


とぐろを巻いたものが出ました!
とぐろって本当に巻けるんですね!
びっくり


たくさん出たって事は良いことかなニヤリ
とか思いつつ…


頑張って帰宅し、
頑張って夕飯を作り、食べて少し休んだ後


さて。運動どうしようか。


やっぱりなんか調子悪い感あるしなぁ
喉が痛くて鼻が詰まって。
すごく疲れていて。


念のため血圧測定。
上117  下99  脈拍 74

うーんうーん
下が高いけど、これはいつもの事。
上はそんなに高くない。
若干、脈がいつもより早い。

いつも落ち着いてるなーと感じる時は
60台が多い。


運動どうするか…もやもや〜


無理しないで養生した方が良いのか…

けど、そうやってズルズル
運動不足を続けるのも身体に良くないよなー


運動するかしないかの攻めぎあいの末…


よし!やろう!!と決断!
喉痛い中、鼻づまりの中やりましたよ〜



まずは、ラジオ体操から
ゆるい


YouTubeでラジオ体操を流して
チャンチャーララン  チャーラーラン
ラジオ体操第二までしっかりやりましたよ


そしていくつか、そのままYouTubeの次の動画に
ダイエットに良さげなダンス?が流れてきたので
それをいくつかやり〜

最後に、DVDを昔買って持っていた
コアリズムをやりました。

お久しぶりに外人の金髪美女のお姉さん達
(動画の中のインストラクター)に会いました


コアリズム
これ結構長いんですね。
忘れてましたー

コアリズムが30分くらい経過した頃
もう、ふらふらしてきたので
途中でやめておきました。


無理は禁物です


運動後はクールダウンも兼ねて、
足首とお腹にお灸を据えて。


とりあえず、体調みながら
運動は続けていきたいですっ



妊娠する前に少しでも痩せておかなくちゃ
妊娠する前に少しでも血圧を安定させなくちゃ
妊娠する前に基礎体力(筋力)をつけなくちゃ
運動不足解消しなきゃ!


これ全部、
去年からずっと同じ事言ってますw

進展なし

今度こそ
無理せずゆるーく