ダンスダイエット

なかなか続かない
私のダイエット。

イライラが過食に走るタイプ
甘いものとしょっぱいものと
交互に食べるタイプ
食べると眠くなるタイプ

食べている割りには動かず

でもどうせなら
好きなことで痩せたい。

食事も嫌いなものを食べるのではなく
好きな物を食べたい。

考えました。

ダンスダイエットします。

すきなダンスでダイエット

カービーダンスや
ヒップホップのDVDを見ながら
エクササイズしようかと。

食事も気を付けて
韓国に行くまで目標
2㌔

やってみます。






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満足♪

朝からバタバタ

今日は家の掃除をしようと決めて
ましたから

チビッ子を送り出して
片付けて
掃除機をかけて
水ぶきをして
シーツと布団カバーを洗濯しました。

あっという間に出掛ける時間。
バタバタと出ましたが
間に合うのか？

行けるところまで行ってみよう
だめなら諦めよう。

スムーズに行けたお陰で
間に合いました

ヒップホップ教室。

振り付けを覚えるのが苦手。

先生が
『私が右、左まーえ』
って言うのでそのまま覚えるのが
振り付けを覚えるコツの様。

脳に指令しないと

今日はここだって所を集中して
がんばりました

自分なりがんばって
自己満足したら
誰かに言いたくなりました。

前はこっそりやっていたかったけど
今はすこぉしの人に言いたい。










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健康的な生活

この間の健康診断で
悪いところはほとんどなく
骨密度もミツミツしていました。

しかーし
あきらかにデブ。

膝が痛いようなきがします。

親もおじいちゃんおばあちゃんも
糖尿病なので私は
『糖尿病サラブレッド』

気をつけなければいけません。


年がら年中のダイエット
あまり効果もないです。
当たり前ですが

最近はトマトジュースを飲んでいます

朝起きてトマトジュース。

会社行ってトマトジュース。

ご飯食べてトマトジュース。


体重は変化なしですが
お通じが良くなった気がします。

これだけでも私にとっては
すごい効果です

あと歩かないと。

すぐ足いたくなって歩けなくなるし

歩くは人間の基本。

好きな音楽を聞きながら歩いてみよう











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