おでこです♪
ウォーキングダイエット中です♪
ちょっと減りました
やせウォークになってるのかな？
今日は魚と卵食べます
ブログの題名はジョギングダイエット
なのに毎日ウォーキングの報告ばかり
今もジョギングする気満々です
膝がずいぶん良くなったので
脚の筋肉を確認する
立ち上がりテストをしてみました。
50代なら片足で立ち上がれるはずの
40cmの椅子から
立てませんでした
膝の痛みはX脚も原因の一つではありますが
膝まわりの筋肉不足も
大きな原因のようです。
この状態で走ってしまうと
また膝を痛めてしまいます。
今は走りたい気持ちをこらえて
ウォーキングで走れる体
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