暴飲暴食…

夜にお菓子やカップ麺を無駄に追加して
丸々一日分余分に食べてしまった。

総摂取カロリー 2674kcal
ポーン
 

最軽量更新して油断したんかな?
まさか変わる事を拒む弱い気持ちが出てしまったんかな?
普通なら最軽量に機嫌良くして励むとこじゃないの?
考えても沈むだけなので今日からまた頑張ります。

今週末は気をつけよ。
 

*****

 

[今朝の私]
身  長:151.5cm

体  重:65.2kg右上矢印

体脂肪率:39.6%右上矢印
◆納得の数字です。体脂肪率が踏みとどまった事だけが希望やね。

 

[昨日のお通じ]

バツレッド

 

[昨日の運動]

下半身筋トレ 160kcal

ウォーキング 104kcal


[昨日の食事]

エネルギー、脂質、糖質、飽和脂肪酸、塩分全て大幅オーバー爆弾



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