2/9 20分程度の軽いファルトレク ＠adizero SL

・晴　9℃

・シューズ →adizero SL

・約4kmファルトレク{150坂(33")+200下り(66")~平地の繰り返し}

※今日は坂を使っての軽めのファルトレク。

アップは久しぶりに裸足で実施。

裸足はアキレス腱炎への衝撃がまだキツイ。

腓腹筋の張りは昨日同様程度。

ファルトレクは上り坂をLTペース付近で走り、下りはダメージがこないようにゆったり。

20分程度イージーに動かして終了。