過食後の後悔と、お腹の肉への嫌悪感で 鬱で自暴自棄の日々です。
が、今や誰からも放置されている私 ( ˘ω˘ )
自分で自分の不機嫌さに向き合うしかありません。
やはり、過食をなんとかするよりも（これはなんともできないから、30年も治っていないので）、気分良く暮らせる状態を作ることに専念します。
ということで、体重ではなく見た目の筋肉やバランスを重視している方をネットで検索。
今は脂肪に変わってしまったけれど 筋肉、またつけたいな。
段々と、心が落ち着いてきました。
YouTubeなどで、短時間でもできる運動を見つけて 30分やりました。
( ^ω^ ) 心が落ち着く方法を、いろいろためしてみます。
私の場合は、もともと運動が得意なこともあり、体を動かすのがいいみたいです。