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身体感覚を磨いて自分らしい艶やかさを手に入れる! 

【オンライン】心身を緩めるストレッチ&骨盤安定力トレーニング

 

誰でも簡単優しい筋トレでしなやかな筋力を維持していきましょうキラキラ
グループオンラインレッスンのご案内
 

 

 

【日程】

 

 

 

《昼の部レッスン時間》

  10:00〜11:00
 
 
《夜の部レッスン時間》
  20:30~21:30
 
 

※上記の日程で参加できる日に何度でもご参加いただけます。

 

【会場】各自自宅

【内容】1レッスン:60分
・身体ぼぐしストレッチ 20分
・心身を緩める呼吸法 5分
・下腹部と下半身の筋肉を元気にする優しい筋トレ 15分
・骨盤&股関節ケアエクササイズ 20分
 *レッスン終了*
・瞑想タイム 30分 


【参加費】

1レッスン60分:1,000円

1レッスン60分+瞑想タイム:2,000円

★1か月定額(瞑想無し):3,000円

★1か月定額(瞑想有り):5,000円

★リピーター割⇒前月の定額レッスンに参加された方定額料金から500円割引
★お友達割り⇒お友達をご紹介したり一緒に参加の場合定額料金から500円割引

※割引の併用不可

※定額料金で参加の方は、6日間のうち何回参加しても参加費は同じです。

 

【必要なもの】

 ヨガマット(又は、大きめのバスタオル)1枚

 飲み物

 体を動かしやすい服装

 パソコン又は、スマートフォン

5 ロングタオルまたは、長めのスカーフ

 
★オンラインの方法は、zoomという機能を使います。
パソコンからでもできますが、スマートフォンでもアプリをダウンロードしていただけると無料で利用できる機能です。
 
《Zoomのダウンロード方法》

下記のURLから、青字の「Download Center」をクリックし、Zoomアプリをダウンロードしてください。
(スマホの方は「ミーティング用クライアント」を選択)
https://support.zoom.us/hc/en-us/articles/201361953-New-Updates-for-Windows

接続テストはこちらから:https://zoom.us/test
※接続する時は、「ビデオとオーディオの利用を許可」を選択します。

★レッスン中は、マイクを適宜ミュートにして参加していただきます。
 
ご参加お待ちしてますラブラブ
 

★お申し込みはこちらから⇩

バランスボール・メンタルケア

 

 

 

【レッスンのお問い合わせとお申込みは、LINE公式アカウントからメッセージをお願いします。】

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リズムバランスボール対面レッスン

プライベートスタジオにて
少人数レッスン受付します!

 

 

 

 

※下記料金につきましては全て税込み価格です。

 【オンライン】心身を緩めるストレッチ&骨盤安定力トレーニング

1レッスン60分:1,000円

1レッスン60分+瞑想タイム:2,000円

★1か月定額(瞑想無し):3,000円

★1か月定額(瞑想有り):5,000円

 

 

 

 

【準備する物】

水分、汗拭きタオル、ヨガマット(無い方はバスタオル可)、動きやすい服装(ジーンズ不可)、裸足で行います。

 

【注意事項】

  • Zoomでオンライン開催いたしますので、Zoomアプリのダウンロードをお願いします。
  • ご自宅で小さなお子さんがご一緒でも参加可能ですが、安全面に気をつけて自己責任で参加していただきますようお願いいたします。
  • 腰痛など体の気になる場所がある方は、一度お問い合わせください。
  • こちらのレッスンは、3日前までに予約が入らない場合、クローズとさせていただきます。
     

 

 

 

パーソナルケア 料金表

単発セッション(1人)

自分らしく艶やか女子になる!

自分らしさと自分軸を見つけるオンラインカードセッション

➡本来の自分の気持ちに気づく事が出来る
あらゆるテーマに対応(家族・子育て・仕事・お悩み・不安etc.)
 

 

:10,000円(90分)

 

 

 

自分らしさを受け入れ自分軸が整う継続セッション3回コース 

 

心の軽さや自己信頼感が高まり、行動のブレーキが外れていく

:30,000円(1回90分×3回)

 

 

 

 

 

-5歳の肌と心を手に入れるフェイシャル&肩甲骨継続レッスン

 

➡ 顔だけでなく身体のお悩みまで軽くなっていく

:55,000円(1回90分×5回)

 

 

【注意事項】

  • 事前にお振込みをお願いいたします。
  • 途中解約に関してご返金はできませんのでご了承ください。

 

 

 

 

 

 

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ココロとカラダの温もりケアサポーター

こうけつ ともみ です。

 

前回投稿した記事

色々と事件が起こりました その①

 

の続きですが

ずいぶんと時間が経過してしまいました笑い泣き

 

2つ目の事件というのは

私的には、かなり衝撃的で

突然起きた出来事でした。びっくり


 

10月のある朝

長女と次女をバス停まで送り出すため

裏口に隣接しているカーポートに出たら

 

なんと

近所に住み着いていた野良猫が

カーポートの下で亡くなっていたんですゲッソリゲッソリゲッソリ

 

もうすごくびっくりして

『わああああああああああ!』ってポーンポーンポーン

めちゃくちゃ大きな声で

それも

近所に響き渡る様な大きい声で

叫びましたドンッドンッドンッ

 

でも、我が家は

田舎すぎてお隣との

距離が遠いので笑い泣き

近所からは、誰も駆けつけて来ませんでしたし

通報もされなかったので(笑)

良かったのですが笑い泣き

 

 

とにかくショックと驚きで

なんで、うちのカーポートの中で死んじゃうのーーー!!アセアセ

って、ちょっと怒りも湧いてきておーっ!

 

受け入れたくない現実滝汗

 

直ぐに旦那さんに電話したら

役所に電話したらいいとアドバイスをもらい

 

役所に電話することに

でも、役所の担当ではないと言われ

保健所に電話をしたら

うちでも対応できなと言われ

 

結局のところ

誰かの家の敷地内で亡くなっている場合は

手が出せないとのこと笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

道路で亡くなっていたことにするのか

ペット用の火葬場に送り出すか

こっそりゴミとして出すか…

とアドバイスをもらいアセアセ

 

いずれにしても

自分で何とかしなくてはいけない状況えーん

 

頭の中は、

何で私がこんなことをしなくてはいけないのーーーえーんえーんえーん

という考えがグルグルうずまき

 

でもとにかく

一刻も早く何とかしなくてはと思い

自分で何とか対応しました。もやもやもやもやもやもやアセアセ

 

 

そして、ひと段落して

ふと、あることに気づきました。キョロキョロ

 

そういえば、私

思いきり叫ぶことができたなって雷

 

実は、その少し前に

瞑想のワークに参加していた時

 

瞑想中

大きな声で叫びたいような感覚があるのを

自分の中に感じていた事を

すっかり忘れて過ごしていたことを

思い出しました。ひらめき電球

 

野良猫が思いきり叫ばしてくれたんだ猫

 

妙に腑に落ちて

 

あれだけ頭のなかで

ざわついていた想いが

 

スーッと引いていく感じがしました。キョロキョロ

 

 

そして、その出来事の

後から教えて頂いたのですが

 

普段は人の目につかないように亡くなる猫が

人の前で亡くなるのは

何かメッセージを伝えるために起こる事

だということをびっくり

 

それを知って

とても不思議な気持ちですが

野良猫に感謝の気持ちまで出てきました。猫

 

自分の潜在意識にあったものを

猫が引き出してくれたこと

 

叫んだことで

何かがスッキリしたこと。ガーベラ

 

とにかく不思議な感覚でした。

 

image

 

これは、前回のその①のブログにも書いたのですが
こういう時こそ
ふと、立ち止まって
何かに気づくチャンスだなぁって思います。ひらめき電球
 
そして、
頭で色々とジャッジして考え過ぎていたり
自分の本心が見えなくなっていないか
 
じっくりゆっくりと
その時の自分を感じること
 
忘れないようにしたいのは
 
何かをしていないとダメとか
がんばったり努力していないといけないとか
つい考えていないか
 
例え、何にもしない自分であっても
がんばらなくても努力してなくても
今のそのままの自分を受け止めて
許せているかということ
 
自分の頭でジャッジしてしまう
考え方の癖があると
気づかないうちに
自分の感情を抑えてしまっている状態が
続いてしまい
 
知らないうちに
自分の心身を無視し続けているということになります。ぐすん
 
自分で自分の事を
無視し続けるとどうなると思いますか?
 
自分の本心に気づく感覚が鈍くなって
本心とは、違う事
つまり、自分の為ではなく
周りの人の為に動き続けることで
自分の中のズレがどんどん大きくなって
 
何か違う様な感覚
何をやっていても満たされない感覚
頭の中のモヤモヤがスッキリしない感覚
これが常にあると
 
身体にサインが現れたり
何かの出来事として知らせようとする力が働きます。びっくり
 
そこで、気づく事が出来れば
徐々に起動修正をしていくことが大切だと思います。ひらめき電球
 
私自身も常にこの感覚を大切にしながら
気づいたときに軌道修正していますキョロキョロ
 
まずは、自分の考え方の癖に気づいたり
本心をとらえる感覚を磨いていく方法を知ることが
大切だと思います。
 
私の継続コースの中でも
セッションでこの感覚を磨くために
考え方の癖に気づいてもらえるように
関わらせていただいていますクローバー



 
新たな年を
何か違う様な感覚
何をやっていても満たされない感覚
頭の中のモヤモヤがスッキリしない感覚で
過ごしていくのか
 
ひとつづつ気づきながら
前に進んでいくことを選ぶのかは
自分自身で決めることだと思いますが
 
今現在関わらせていただいている
クライアントさんとの調整もあるので
 
年明けから、新たに継続コースをお受け出来る枠は
2名に限らせていただきたいと思います。おすましスワン
 
セッションのみの継続コースや
フェイシャルトレーニングと骨盤安定力を整えるレッスンと
組み合わせたコースがあるので
まずは、気軽にお問い合わせください。クローバー
 
★全てのコースがオンラインで受講可能です。
 

自分らしさと自分軸を見つけるオンラインカードセッション

➡本来の自分の気持ちに気づく事が出来る
あらゆるテーマに対応(家族・子育て・仕事・お悩み・不安etc.)
 

 

:10,000円(90分)

 

 

 

自分らしさを受け入れ自分軸が整う継続セッション3回コース 

 

心の軽さや自己信頼感が高まり、行動のブレーキが外れていく

:30,000円(1回90分×3回)

 

 

 

 

 

-5歳の肌と心を手に入れるフェイシャル&肩甲骨継続レッスン

 

➡ 顔だけでなく身体のお悩みも軽くなっていく

:55,000円(1回90分×5回)

 

 

★6ヶ月または、9ヶ月の長期的な継続コース(セッション&各レッスンの組み合わせ)については、無料カウンセリングをお受けください。下記のお問合せまたは、LINEからご連絡ください。

 

 

 

 

 

バランスボール・メンタルケア

 

 

 

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ココロとカラダの温もりケアサポーター
こうけつ ともみ です。
 
いよいよ寒さが増して秋から冬の空気になってきましたねもみじ
今年もあと1か月と少し
 
コロナの影響でこんなに変化の大きい年になるとは
予想もしていませんでしたねあせる



 
私自身にも大きな変化があり
色々と事件も起きましたびっくり

1つ目の事件は、
身体に起きました。びっくり
そこからたくさんの事を
気づかせてもらうきっかけとなりました。


コロナの影響で
オンラインレッスンを始めたり
オンラインサロンを作ったり
 
オンラインを使った活動が増えてきのですが
 そういう変化をしながら決めてきたこと
これからの事について
 
大切なお知らせや
これまで考えてきたり
気づいたことをお伝えしたいなと思います。



 
季節が移り替わるように
私達が過ごしているステージも
どんどん移り変わっているんだんなあと
自分自身や周りの人を見ていて
感じることが増えてきました。
 
自分が成長と進化をすると決めて
自分でどうにかしよう何とかしようとがむしゃらに動くのではなく
 
今ここの自分の感情や気持ちを大切にしながら
周りにいる人に素直に感じた気持ちを伝えたり
 
自分の本心をそのまま
ジャッジしないで感じたり
 
本当にやりたいと思ったことが見えてきたときに
そのまま行動に移していく
 
そして、自然の流れに委ねていく
 
こういう流れを
何となく感じられるようになることなのかなあと
 
私自身は、まだまだ
どうにかしようとあれこれ考えたり
がむしゃらに動いてしまう時もあり
 
何とかオンラインの
活動を軌道に乗せようと
8月ごろからパソコンと向き合う作業や
セッションなどを続けていました。
 
そして、9月ごろから
身体にサインが出はじめてはいたのですが・・・アセアセ
 
始めたら後には引けないという気持ちが出てきたことと
 
とてもありがたいことに
10月頃から個別の継続的な
レッスンをさせていただけることになり

ほぼ毎日パソコンと向き合って

忙しく過ごしてきました。あせる
 
そして、10月の終わりころから
身体に異変が現れましたびっくり
 
首にアレルギーの湿疹が出てきて
生まれて初めてのことで
とても驚きましたびっくり
 
そしてそれが落ち着いたと思ったら
今度は、左目がアレルギー結膜炎に笑い泣き
 
さらに、子ども達との関係が
いざこざするという笑い泣き
お知らせのような出来事が起こりました。
 
これは、このまま進まない方がいいなと感じ
起動修正することにしました。



 
こういう時こそ
ふと、立ち止まって
自分に向き合うチャンスだなぁって思います。
 
そして、色々な事を抱え込み過ぎていたり
一人で頑張りすぎていないか
誰かに話を聞いてもらっているか
 
じっくりゆっくりと
その時の自分を感じるようにしています。
 
忘れないようにしたいと思っているのが
 
何かをしていないとダメとか
がんばったり努力していないといけないとか
つい考えていないか
 
何にもしない自分
がんばらなくても努力してなくても
そのままの自分を受け止めて
許せているかということ
 
つい、SNSや他のメディアなどで
素晴らしい業績や成績や結果を出している人を
目にした時に
 
自分と比べて焦るような気持ちになっていないか
それに気づけた時は
チャンスだなって思います。
 
どうして焦ってしまうのか
その裏側にある自分の気持ちや
感情を知る大切なきっかけだからです。
 
そこが見えてくると
自分との向き合い方にも変化が出てきます。
 
そういう経験を積み重ねて
成長したりステージが変わっていくんだろうなと思います。
 
今は、その変わり目にいるんだろうと感じています。チュー
 
そして、自分の周りにいる人も同じように
変化をしていてそれを受け入れて
お互いに軌道修正することを確認しながら
やっていけばいいんじゃないかと思います。ウインク
 
その中の1つが温石の講座で
加藤珠有希ちゃん、高橋牧子ちゃんと
3人でこれまでやってきた内容は
これからそれぞれの変化に伴って
発展させることが大切だと感じてはいますが
 
それぞれがありがたいことに
忙しくなって
温石の講座に時間とエネルギーを注ぐことが
難しくなってきてしまいました。アセアセ
 
それは、3人ともお互いに感じ始めてきたことだったので
年内の講座を最後に
3人で開催する講座を卒業することにしました。ブーケ2


 
温石ケアについて
今後は、それぞれが別の形で続けていきたいと思います。
 
私自身は、継続的にフォローさせていただく
フェイシャルトレーニングのアフターケアや
骨盤安定力のケアの1つとして
ご紹介していきたいなと考えています。乙女のトキメキ
 
3人の講師がそれぞれの分野でお伝えする
【心と体の対話で、ありのままの自分を知ろう】

〜ココロとカラダが潤い満ちる1DAY講座〜


【内容】
・自己紹介、お悩みシェア
・体質診断、温石養生体験
・九星気学ミニ診断
・骨盤&股関節ケアトレーニング、呼吸法

【日時】
2020年
11月24日(火)10:00~13:30
12月10日(木)10:00~13:30
いずれか一日ご参加下さい。
【会場】土岐市内
【定員】各日5名
【参加費】講座代 5500円 
  温石が欲しい方は当日購入できます(3300円)
※ペア割(お友達と一緒にご参加の方:お一人-500円づつ割引)
※リピーター割引 500円
  割引の併用はできません
※口座振込、または、クレジット振込にてお支払いください。
 
準備するもの
1 ヨガマット(又は、大きめのバスタオル)1枚
2 飲み物、昼食
3 体を動かしやすい服装
4 筆記用具
 
 
私たちと一緒に
お悩み解決の糸口を見つけ
健やかで幸せな日々を送る
初めの第一歩となる
ヒントを一緒に見つけませんか?
3人それぞれの専門分野でアプローチし、
精一杯お伝えさせていただきます。
【講師紹介】
*温石養生担当 :arome douceアロマセラピスト加藤珠有希
*九星気学ミニ診断 :高橋牧子(長高寺お嫁さん、マヤ暦アドバイザー)
*骨盤&股関節ケア・呼吸法:纐纈 友美
※この講座は、成人女性の参加に限らせていただきます。

 

★お申し込みは、こちらから⇩