■ 肩こり・首こりに「枕選び」が大事な理由
わたしも長年、家事や仕事で肩こり・首こりに悩んできました。
整体や湿布は一時的な対処にはなるけれど、根本的な解決にはつながらないんですよね。
そんなときに気づいたのが「毎日使う枕が体に合っていないと、眠っている間に負担をかけ続けてしまう」ということ。
・枕が高すぎる → 首が前に押し出され肩に負担
・枕が低すぎる → 首がそり返り筋肉が緊張
・素材が合わない → 寝返りがしにくく血流が滞る
特に50代以降は筋肉の柔軟性も落ちやすく、合わない枕を放置すると肩こり・首こりが慢性化しやすいんです。
だからこそ、
・自分に合った高さ
・清潔さを保てるか
・寝返りしやすい素材か
この3つを意識して選ぶことが大切！
おすすめ枕3商品の比較
★ 昭和西川 ホテル仕様 2層式まくら 43×63cm
・老舗メーカー「西川」のホテル仕様枕
・やわらかい層＋しっかり層の2層構造
・ポリエステル素材で全体が丸洗い可能
・抗菌防臭加工あり
・高さ調整はできないが、ホテルライクな寝心地
おすすめ → 「いつも清潔に保ちたい」「扱いやすい枕がいい」という人。
★ BlueBlood 3D体感ピロー Classic
・低反発×高反発のハイブリッドGEL素材
・体圧分散に優れ、横向き寝との相性が良い
・ふんわり沈み込みつつ復元力あり
・高さ調整は不可
・枕本体は洗えないが、カバーは取り外し洗濯OK
おすすめ → 「横向きで寝ることが多い」「低反発の感触が好き」という人。
★ ロフテー ホテルピロー（低めタイプ）
・中材にパイプを使用、しっかりめの感触
・高さ調整ができる（中材を出し入れ可能）
・通気性が良く、丸洗い可能
・ホテル仕様のサポート力で仰向け・横向き両方に対応
おすすめ → 「高さを自分に合わせたい」「長く使いたい」という人。
■ どれを選ぶ？目的別おすすめの選び方
・とにかく清潔に使いたい → 西川枕
・横向き寝が多い・低反発が好き →ブルーブラッド3D
・高さ調整で失敗したくない →ロフテー
■ 実際の口コミからわかるメリット・デメリット
昭和西川
◎ 洗えるのが助かる、ホテルみたいで気持ちいい
△ 高さが合わない人もいる、調整できないのが残念
BlueBlood
◎ 横向きでも肩が楽、低反発なのに反発力もある
△ 独特の感触が苦手な人も、洗えないのが気になる
ロフテー
◎ 高さを変えられるのが便利、洗えて衛生的
△ 少し硬め、値段が高め
■ FAQ｜よくある質問
Q1. 肩こりに効く枕って本当にあるの？
→ 枕だけで肩こりが完全に治るわけではありませんが、自分に合う高さ・素材を選ぶと寝ている間の負担を減らせます。
Q2. 枕はどのくらいで買い替えたほうがいい？
→ 一般的に2〜3年が目安。ヘタリや衛生面が気になったら替え時です。
Q3. 仰向けと横向き、両方に合う枕はある？
→ 高さ調整できるタイプが両対応しやすいです。今回ならロフテーがおすすめ。
Q4. 洗える枕と洗えない枕、どちらを選べばいい？
→ 衛生面重視なら洗える枕。ただしウレタン素材でもカバーをこまめに洗えばOK。
■ まとめ｜肩こり・首こり対策には自分に合う枕選びが大切
肩こり・首こりに悩むなら、合わない枕を使い続けるのはNG。
・昭和西川 → 丸洗いできて清潔
・BlueBlood → 横向き寝・低反発好きに
・ロフテー → 高さ調整できて失敗しにくい
自分に合った枕を選んで、スッキリした朝を迎えましょう。
■ 楽天で買えるリンク一覧
・昭和西川 ホテル仕様 2層式まくら 43×63cm
・BlueBlood 3D体感ピロー Classic
・ロフテー ホテルピロー（低めタイプ）