かれこれ4〜5年前から
瞑想を出来るだけ毎日するよう心がけている。

月経前になるとイライラしたり、情緒不安定になって心の中が不安だらけになってくるので
なんとかしたいと思ったからだ。




やる前に読んでみた本。


モヤモヤ心にまとわりつく考えごとをポイッと捨てることが前より上手くなった気がする。


胡座みたいなポーズで行う瞑想。
その瞑想タイムでさえも無駄なく使いたいと欲張り根性が出てきて


今では

オリジナル開脚瞑想に。
(いいのかな、こんなんで)


今時期は窓を開ければ心地良いそよ風が吹いてきてすごく気持ちがいい。


住んでるところが山のふもとなので、春はウグイスやカッコー、冬はトンビが鳴き、四季折々の鳥のさえずりがBGMになる。


ただ、たまに



小鳥達の可愛いらしいさえずりに耳を傾けていると


ヘンなのが一羽混じっていたりするので


瞑想が阻害されるんだけど。



暖かい日差しや小鳥のさえずりの中での瞑想タイム。贅沢なひとときで大好き。





カラスも多い