二十四節気:春分の時期は心身のバランスを整えて | 薬膳庵 blog

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テーマ:
春分の日
昼と夜、陰と陽のバランス良い春の日


啓蟄の時も書きましたが
春の旺盛な「肝の気」が心身のバランスを乱してしまうこともあります。
春分の時期は自分のバランスの乱れや疲れに気づいて整え直してあげる時期。

心身のバランスを整えるのに以前紹介した三角のポーズ(Trikonasana)もオススメですが、鷲のポーズ(Garudasana)もオススメです。
意識を集中し、肩甲骨を心地よく開いて肩を下げバランスを保っていく。
肝経と心経に意識を入れながら心地よく呼吸を重ねてあげましょう。
もちろん仕事合間なら椅子に座って行うのもオススメですね😉

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