啓蟄 気血の巡りを整えて ~Meridianyoga~ | 薬膳庵 blog

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テーマ:

啓蟄
陽気に誘われ虫が土の中から顔を出して
ひと雨ごとに春になっていく時期
事始めの時季でもあります照れ

 

春の陽気がバランスよく心身に満ち足り、なにかを始めたり、チャレンジしたり、春をのびやかに楽しんでみる
そして冬までに溜め込んだ「もう必要ない要らないもの」を外に出してあげる時期です。

ところが、ストレスを強く受けたり、溜め込んでしまうと気血の巡りを主る「肝」の働きがバランスを乱し、
イライラしたりプンプン、攻撃的になったり、情緒不安定などから不眠も招きやすくなります。
また、筋肉や腱を怪我しやすく、目も疲れやすく、脇が詰まりやすく(張るように痛い)なります。
人によっては便秘に繋がることもあります。

雨水の時期に養った肺を助けに呼吸を心地よく整え
胸を開き捻るポーズなどで心地よく整えていくニコニコ
特にデスクワークが多い方は、写真のように椅子に座ったままでも良いので5~10呼吸ずつ(慣れてきたら目を閉じて)左右を行なってあげましょうウインク

イライラしちゃった時は
大地から顔を出した虫や草花を愛でるように散歩するのも、上がりすぎな気を降ろしてあげることにも繋がりますよ。
もちろん、大地をしっかり感じながらヨガを楽しむのもオススメですよおねがい

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