【二十四節気】立春は肝養脾健 | 薬膳庵 blog

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立春の東京は春の陽気満載☀️

と言っても、明日は一気に真冬の寒さ❄️
この時期は外に出るときは、帽子、マフラー、スカーフなどを使って、首元を冷やさないようにするのが大切ですウインク

 

立春の養生は

「肝を養い、脾を健やかに(肝養脾健)」

春は「陽」の気が上へと登り
のびやかに育ち動き出す力へと繋がります。
そのバランスが乱れると、イライラしたり、怒りっぽくなったり、自律神経が失調、不眠、筋肉障害などを招きやすくなりますアセアセ

「のびやかに」を大切に照れ
抑えつける様なことよりもほめることを大切に
胸を開いて体側を心地よく伸ばす

三角のポーズ(trikonasana)で
大地と脚を支えに胸を心地よく開き
春の「のびやかに」を楽しんでウインク

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