姿勢改善と体幹強化で美しい歩き方に | 名古屋 /長久手 元プリマバレリーナのバレエ&バレトン「ナナバレエスタジオ」子供バレエ

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「教科書の1ページを開いて~♪」という感じでバレエの1から始めましょう♪
 長久手こどもバレエ教室 開講!
元プリマバレリーナの個性を引き出すバレエ&バレトン♪
歩き方を変えるだけで若返る‼️ボディメイクウォーキング


テーマ:

【ブレスウォーク】

骨盤を立てることをしっかり体に覚え込ませていくプログラムなので

姿勢改善に繋がり、

さらに‼️

綺麗な歩き方を習得できるという

他にはないプログラムです




歩くことって、片足バランスの連続なんですよね

綺麗に歩くのに必要なバランス力は

体幹の強さが必要です‼️

《ブレスウォーク》はインナーマッスルも鍛えられるので、ブレない軸を作ります

でも、

歩くには上体の旋回も必要なんです

上体は固まっていませんか?

左右に捻るしなやかさはありますか?

《ブレスウォーク》は

呼吸と合わせて、ひねる動きのエクササイズもするので、凝り固まった筋肉は無理なく伸ばされます

呼吸によって動く肋骨の動きも正常に動くよう意識します

反り腰やぽっこりお腹で悩む方は

骨盤の倒れが原因であったり

呼吸時に正常に肋骨が動いていないことが原因であったりします

ブレスウォークで、一石二鳥ならぬ

一石三鳥、四鳥の効果を実感してみてください😊

さらに言うと

付く筋肉ではなく、鍛えれば鍛えるほど細く引き締まる内ももをガッツリ使うので

歩き方が変で、太くなった脚のラインを

見直すいい機会になると思います✨


鏡でチェックしたくなる

姿勢美の意識が高くなる

憧れる服にチャレンジしたくなる

少し高めのヒールを履いてみたくなる

視線を集めたくなる✨

《女性》をさらに楽しみたくなる効果に繋げていくプログラムです✨



【ブレスウォーク】の内容

綺麗な姿勢を体に記憶させる
ウォーキング エクササイズ プログラム



《歩くこと》と《呼吸》は、とても密接な繋がりがあります

猫背や骨盤が倒れた姿勢は、実はとても浅い呼吸しかしていないのです

また、肋骨を必要以上に開いた姿勢は
1日2万回の呼吸によって腰に負担をかけています

深〜い呼吸をするには
姿勢を正すこと。

全ての基本は【姿勢】

ウォーキング エクササイズで
ご自身の癖をリセットし
正しい姿勢をキープできるための深層筋を鍛え
骨盤調整をしましょう



【効果】
(正しい)姿勢を安定させる
深い呼吸により自律神経を整える
骨盤を正しい角度にする
長座がやりやすくなる
正しい歩き方が分かる
付ける筋肉ではなく、引き締めるボディラインに

【こんな人にオススメ】
猫背の人
気付くと浅い呼吸になってる人
正しい歩き方が分からない
キツい運動ではなく、ゆっくり呼吸しながら運動したい人
骨盤を立てて座れない人
バラエティ豊かな動きで運動したい方
日常生活の動作しかしていない方




※美ブレス ボディメイク ウォーキングは
綺麗に歩くことを習得するプログラムです。
このブレスウォークは、ウォーキングエクササイズですので、エクササイズが目的です


🌹体験会🌹
・毎週 金曜日10時30分〜11時30分
・場所 植田スタジオ(植田駅前セブンイレブン横の白いビル3階)
・体験料1.000円
お問合せ 080-9496-2277
メールでのお問合せ




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