炭水化物

二週間近く炭水化物を抜いてきましたが、今日から少しづつ解禁していき
たいと思います。ただし！雑穀とお米を混ぜてからです。






白米に雑穀美人







久々におかず以外にご飯を食べれたので、かなり満腹感でした。

品数を増やすため、冷や奴や納豆は必需品です。
今日は野菜炒めにイカ入りです




今日の一食




食欲の秋に入りますが、健康的な食事と適度な運動で生活を
改めていきたいと思います