こんばんは、アラフォーひじきです！
先ほどジムから帰ってきました！
これから入力＆ストレッチをして寝まーす
私は、股関節がほんっっっっっっとに硬くて、
これが下半身が痩せない原因なのでは？と常々思っていたところに、
こちらのインスタグラマーさんに出会いました
こちら↓
もかさん（moka_diet154）
理学療法士である旦那さんのアドバイスを実践したそうで、
かなり体がスッキリされていました！！
股関節ほぐしのストレッチもたくさん紹介されていたので、
これだー！！と思い、
私も、寝る前と起床後に必ずストレッチを始めました。
まだ２週間ほどですが、
以前に比べると、だいぶ股関節の動きがスムーズになってきて、
可動域も大きくなったことが実感できるほどです！
これを継続したらもっと変わるかな…？
期待大です
このストレッチのほかに、
フォームローラーやストレッチポールを使ってジムなどで使った筋肉をほぐしてます。
ちょうど楽天スーパーセール中なので、購入・買い変えのチャンス
私が使っているフォームローラーとストレッチポールはこちらです
トリガーポイントのフォームローラーは、
凸凹が痛すぎず弱すぎずちょうど良い刺激です！
ストレッチポールは定番のこちら！
仕事の合間に数分間寝っ転がるだけで、肩こりがスッキリ
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