３か月で３～８kg痩せた♡
元教師がサポート！
家族も痩せる
自宅でダイエット♪
ダイエットカウンセラー
ポジティブ心理学実践インストラクター
今井安奈です
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成果実績紹介
２０歳学生・東京都／カウンセリング１回
２８歳システムエンジニア・埼玉県／３か月
30代主婦・宮城県／3か月
34歳保育士・宮城県／3か月
31歳保険事務・東京都／3か月
お客様の生の声紹介
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子供にも旦那や親戚にも
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朝はパンからスタートしたい！
ご飯よりパン派です！
という人は結構います。
パンを食べながらでも
痩せることはできます。
ただ、
ご飯を食べている人より
痩せるペースは遅くなる
ので
積極的におススメはしていません。
なぜご飯よりも痩せるペースが
遅くなるかというと栄養素に
大きな違いがあるからです。
ご飯は
米に水を加えて炊くだけで
出来上がります。
パンは小麦に砂糖やバター、牛乳など
沢山のものが加わってできているので
単品の時点で主食としての
成分や栄養素に大きな差が出てきます。
さらにパンはそのまま食べることは
少ないと思います。
バターやマーガリンを塗って焼いたり
ジャムやクリームを塗って食べたりしますね。
その分糖質や脂質は増えるので
注意が必要となってくるのです。
食べてはダメ！！！
ってことではないので
「辞めなきゃいけないんだ…」
とは考えないでください。
大切なのは付き合い方です。
食べる頻度、
パンの選び方、
調理の仕方、
食べる量など
少し変えていくだけで
パンを楽しみながらでも
ダイエットをすることは可能です
パンがめちゃめちゃ好きで
ご飯よりも食べる量が多い人は
一度見直してみるといいですね
ちなみに・・・
ご飯１００ｇと
同等のパンの量は
６枚切り１枚です。
参考にしてくださいね
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