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しっかり食べて痩せる！
心も体もきれいになる！
♡幸せサイクルダイエット♡
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２０代女性・東京都
ピルを服用しなくても生理が辛くなくなった！
しかもたった1週間で周りから
「めちゃめちゃ痩せたね！」と褒められた♡
２０代女性・埼玉県
たった２カ月で毎日快便に！
‐２㎏とは思えないくらい
ボディラインが変わった！
３０代女性・宮城県
あんなに瘦せなかったのに今ではー６ｋｇ！
鏡を見るのが楽しみになった！
３０代女性・宮城県
妊娠・出産を繰り返して太ってしまったけど
たった１週間でー１.８キロ！
3か月後にはー４ｋｇ！すごい！
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ただ痩せるだけじゃない！
心と体の両方にアプローチし
自分が理想とする
「本当の幸せ」サイクルを作る
ココロとカラダをつなぐ♡
幸せサイクルダイエットの
今井安奈です
さあ、今日も心と体をつなげて
理想の自分に近づきましょう！
今日のテーマは
食物繊維とミネラル足りてますか？
という内容です。
食物繊維には
不溶性食物繊維と
水溶性食物繊維の
2種類があります。
これらをバランス良く摂ることで
腸の働きもぐんと良くなります。
そしてミネラルは代謝に関わる
大事な栄養素です。
代謝が正常に行われなければ
エネルギーとして使われないので
痩せにくい体になってしまいます。
そのためミネラルも毎日の食事で
摂っていく必要があります。
おすすめは
きのこ類・海藻類です。
特に舞茸、きくらげ、
わかめ、もずく、寒天です。
もちろん他の食材も色々食べてね！
味噌汁の具材として
サラダの具材として
お鍋の具材として
多種多様に使える
便利な食材たち♡
そして安い♡
お財布にも優しいので
取っ掛かりやすいのでは
ないかと思います♡
ぜひ買い物の時の
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