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しっかり食べて痩せる！
心も体もきれいになる！
♡幸せサイクルダイエット♡
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２０代女性・東京都
ピルを服用しなくても生理が辛くなくなった！
しかもたった1週間で周りから
「めちゃめちゃ痩せたね！」と褒められた♡
２０代女性・埼玉県
たった２カ月で毎日快便に！
‐２㎏とは思えないくらい
ボディラインが変わった！
３０代女性・宮城県
あんなに瘦せなかったのに今ではー６ｋｇ！
鏡を見るのが楽しみになった！
３０代女性・宮城県
妊娠・出産を繰り返して太ってしまったけど
たった１週間でー１.８キロ！
3か月後にはー４ｋｇ！すごい！
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ただ痩せるだけじゃない！
心と体の両方にアプローチし
自分が理想とする
「本当の幸せ」サイクルを作る
ココロとカラダをつなぐ♡
幸せサイクルダイエットの
今井安奈です
さあ、今日も心と体をつなげて
理想の自分に近づきましょう！
今日のテーマは
旬物でダイエット促進♡
という内容です。
地元である宮城県の蔵王に
桃狩りに行ってきました🍑✨
今の時期が旬の桃、
甘くてみずみずしくて
とても美味しい！
美味しいだけでなく、
ダイエット的にも
嬉しい成分が沢山
なのでご紹介です！
カリウムが豊富
むくみ改善に効果的なことで
有名なカリウムが桃には含まれます。
腎臓でナトリウムの排泄を促す
大切な役割を担っており、
塩分摂取が多い人には是非とも
取り入れてほしい成分になります。
ペクチンが含まれる
ペクチンは食物繊維の一種で、
水溶性のものになります。
腸内環境を整える働きがあり、
便通改善やコレステロール・糖の
吸収を抑制する働きもあります。
分解隊長ナイアシン
ナイアシンはビタミンB群の
ひとつで、
糖や脂質を分解してエネルギーに
してくれる働きを持っています。
桃だから、というわけではなく
糖と脂質の代謝には
ビタミンが不可欠！
なので、
色々な食材から摂りましょう！
フルーツとして他のものより
カロリーも糖質も低い桃♡
そして今が旬の桃♡
美味しくヘルシーな食卓に
並べてみてはいかがでしょうか？
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