ただ痩せるだけじゃない!

 

心と体の両方にアプローチし

自分が理想とする

 

「本当の幸せ」サイクルを作る

 

 

ココロとカラダをつなぐ♡

幸せサイクルダイエットの

今井安奈ですニコニコ

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さあ、今日もココロとカラダをつなげて

理想の自分に近づきましょう!

 

 

今日のテーマは

 

 

うまうま♡ダイエットの味方ドレッシング♡

 

 

という内容です。

 

 
 
 
 
 
今日は私が良く作る
万能ドレッシング、
 
 
玉ねぎドレッシング
のレシピをご紹介します。
 
 
今の時期、
特に美味しい新玉ねぎを
使ったレシピになります^^
 
 
 
=====
 材料
=====
 
・新玉ねぎ1/2個
・オリーブオイル
・ラカント小さじ1
・醤油少々
・お酢少々
・塩コショウ少々
 
 
=====
 作り方
=====
 
①新玉ねぎをみじん切りにして体熱ボウルへ入れる。
 
②オリーブオイルと塩コショウを加えて
レンジに入れ、600wで40秒加熱する。
※お使いのレンジに合わせて
様子を見ながら作ってください!
 
③その他全ての材料を加えて混ぜ合わせて完成!
 
 
 
 
 
新玉ねぎなので生でも大丈夫です。
でも加熱するとより甘味が出るので
私はレンジで加熱しています。
 
 
 
食べ方のおススメは
トマトとアボカドにかけて食べること!
 
 
 
もちろんその他野菜と合わせても
美味しいし、サラダチキンに合わせても🙆
朝のたんぱく質・野菜の補給に最高です♡
 
 
好みに合わせて甘味を増やしたり
酸味を増やしたりしてお楽しみください!
 
 
とっても簡単なので
ぜひお試しくださいね!
 
 
 
 
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